掌握3項注意，2個禁忌，夏季孕婦也可以安心使用空調

懷孕以後，會比平時更容易感覺到熱，很多人媽媽都發現自己在孕期基礎體溫升高了。到了夏季更是難熬，本就怕熱的孕媽媽，有時又不敢輕易吹空調，熱得坐立難安，睡覺也無法睡好。

其實只要科學使用空調，無論是對孕媽媽還是對胎兒都是沒有影響的。不要擔心空調的涼氣會傷害到胎兒，他們在媽媽的肚子里有子宮和羊水的保護，是生活在恆溫的狀態下的。

【夏季孕婦在使用空調時，要注意三個方面】

★空調溫度要適宜。

在設置空調溫度的時候，一定不要貪涼，避免跟室外溫差過大，建議將空調溫度設定到26℃至28℃之間，這樣的溫度是比較舒適的。

通常建議的理想室內外溫度差是5~7℃。

★注意室內空氣質量。

如果空調很長時間未使用，在使用之前，建議清潔一下濾網，否則在打開空調後，上面的灰塵和細菌容易污染室內空氣。

在使用空調的過程中也要注意室內空氣的更新，使用一段時間後，建議關閉空調，開窗通風，更換一下室內的空氣。

★注意補充水分。

懷孕以後很容易感到口渴，皮膚也比以前容易乾燥。在夏季空調房內時間長，更會加劇失水的狀態。所以在使用空調的時候，孕媽媽要多喝水，注意補充水分。

在使用空調的時候，也可以打開空氣加濕器，這樣可以讓空氣濕潤，會讓孕媽媽感覺舒服一些。使用空氣加濕器要注意清潔，以免滋生細菌。

【孕媽媽科學使用空調，避免2個禁忌】

不要貪涼，避免冷風直吹。

孕媽媽在使用空調的時候，不要讓出風口直吹著自己，在出汗以後更不能直接吹冷風，以免引發感冒。

在睡覺的時候如果開著空調，要注意腹部的保暖，不要讓腹部著涼。

不要長時間太在空調房內。

夏季待在空調房內是很舒服的事情，但是，切記不要長時間待在封閉的空調房內，要注意通風換氣，最好在早晚溫度不是很高的時候外出散散步，呼吸一下新鮮的空氣。

【關於孕婦使用空調出現的鼻塞問題】

有些准媽媽說，在使用空調後，會出現鼻塞的癥狀。其實這樣的情況，大多不是因為感冒，是孕期的一種正常癥狀。在懷孕期間，因為吸塑的影響刺激鼻粘膜，使鼻黏膜血管充血腫脹就會出現孕期鼻塞的癥狀。大約有20%的孕媽媽在妊娠期間會發生鼻子不通氣和鼻出血的問題。

開空調以後受到冷氣的刺激，有些准媽媽會更容易鼻塞，對於這樣的情況，如果沒有咳嗽咽喉痛等明顯的感冒癥狀，就不用過於擔心。如果對空調的冷氣敏感，可以打開其他房間的空調，藉助冷氣將房間溫度降下來，准媽媽不要直接待在有空調的房間。

咩小胖育兒感悟：孕期准媽媽可以使用空調，只要掌握合適的方法。如果不使用空調，一直熱著，也睡不好覺，這樣反而會影響胎兒。

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