健身餐也可以很有料！4種雞胸肉吃法，不柴不硬美味可口！

現在的人們越來越注重身材管理，所以減肥健身的人也越來越多，但是光靠健身運動不控制飲食，其實也並不是那麼容易就瘦下來的，所以有的時候也要搭配減肥餐！大家都知道，減肥期間要吃低脂的食材，雞胸肉就是其中之一，並且雞胸肉中的蛋白質比較多，想要增肌的人也可以吃！今天，我們就來給大家介紹幾種雞胸肉的吃法，讓你的健身餐也可以很有料！

1.香煎雞胸肉：首先就是最簡單的香煎雞胸肉了，這種吃法是非常普遍的，不僅簡單易做，還非常的美味！首先我們就要把雞胸肉用刀斜切幾刀，然後放入黃酒和鹽中腌制十分鐘；我們可以搭配蘆筍食用這道雞胸肉，那麼就要把蘆筍洗凈切長段，然後放入開水裡焯一下，取出瀝干，擺在盤子里；熱鍋中加入幾滴橄欖油，然後把雞胸肉下鍋煎，兩面都變色之後，加入一大勺蚝油，小火繼續煎至兩面金黃就可以了！

2.沙拉雞胸肉：把雞胸肉加入蔬菜沙拉中也是非常常見的，我們也是先要把雞胸肉劃幾刀以便入味，然後加入幾滴檸檬汁、鹽、少許糖腌制十五分鐘；西蘭花、玉米粒、雞蛋放入水中煮熟；小西紅柿、生菜洗凈切開擺盤；煮熟的菜撈出瀝干擺盤；熱鍋中加油煎雞胸肉，表面變金黃時加入少量開水和蚝油，悶三分鐘盛出擺盤！

3.健身低脂雞胸肉：這種吃法是和西蘭花還有蘑菇搭配，營養健康，並且非常的美味哦！首先要把雞胸肉切成塊加入鹽和黑胡椒粉腌制，同時將西蘭花和蘑菇洗凈用水焯一下，撈出瀝干；腌好的雞胸肉用大火翻炒，加入蒜末和薑末；雞肉發白成型之後加入西蘭花和蘑菇，倒入蚝油、生抽、糖、鹽、溫水、玉米澱粉，再加入紅尖椒段翻炒，大火收汁！

4.蒜蓉蒸雞胸：這道將雞胸肉蒸熟的菜，也是非常的好吃哦！首先我們還是得把雞胸肉划上幾刀，然後切成塊；加入黑胡椒和兩勺蒸魚豉油還有澱粉，拌勻腌制一會；將蒜切成末放入鍋中炒香，肉拿出再抹上一層蒸魚豉油，上面鋪好炒香的蒜末；蒸鍋里的水開了之後，再把雞胸肉放上用大火蒸五分鐘，關火再燜五分鐘就可以了！

健身餐也可以很有料！4種雞胸肉吃法，不柴不硬美味可口！有很多人覺得雞胸肉不好吃，但是今天介紹的這幾種吃法，都是非常美味的哦，而且還不柴不硬，趕緊試試吧

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