藍莓好吃又營養，還能降血壓，每天吃多少合適？有些人卻不能吃

藍莓中含有花青素，可以延緩衰老 經常吃藍莓，其實就可以很好的預防眼睛近視，以及心臟病，不過最好的還是可以延緩身體的衰老，難怪絕大多數的愛美女性都喜歡吃藍莓。

吃藍莓，居然還能預防癌症 雖然現在的醫學技術發展的非常好，但是癌症這個難題依然沒有被攻克，然而有研究發現，吃藍莓不僅可以讓身體變得更加健康，同時也能有效的預防癌症的出現，對腫瘤細胞的生長有很好的抑制作用。

藍莓吃起來是有一種酸酸的感覺，這是因為它裡面含有大量的有機酸，這些成分可以有效預防尿路感染的癥狀出現。藍莓中除了有機酸之外，還有一種叫做類黃酮的混合物，這種物質對於預防和改善尿路感染也是很有幫助的。

藍莓每天吃多少合適? 有人說藍莓既然這麼好，不如多吃一點。可是藍莓吃多了，對身體並沒有什麼好處。因為藍莓本身是一種涼性的食物，並且裡面還有很多的糖分，對於脾胃虛寒的人來說，藍莓吃多了容易造成腸胃不適，可能會引起腹瀉。對於血糖本來就高的人來說，更是不能多吃了，尤其是糖尿病患者，最好控制住不要吃。

藍莓雖然好吃，但是也有禁忌 大家在購買藍莓的時候，一定都是挑選最新鮮的，但是新鮮的藍莓是有一定的輕瀉作用的，如果你本身就有腹瀉癥狀的話，千萬不能吃。 然後就是藍莓中的草酸鹽含量較高，進入人體之後可能會產生結晶，阻止身體對鈣物質的吸收，不適合腎臟不好或者是膽囊有異常的人食用。 如果有吃鈣片喜歡的人，最好在吃完鈣片三小時之後再去吃藍莓，否則很容易影響鈣質的吸收，甚至還可能會傷身。

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