高血壓「最討厭」6種食物，每天換著吃，血壓穩穩噹噹勝吃藥

我國高血壓患病人數高達2.7億，也就是說，我國平均每4個人中就有一人被確診為高血壓。倘若血壓長期居高不下，會加速動脈粥樣硬化，使血管變得狹窄，出現大小不一的血栓，引起嚴重的心腦血管疾病。為了控制高血壓，很多人會買降壓藥食用，但是是葯三分毒，不能全部依賴藥物治療，平時的食療也是很有必要的。

高血壓「最討厭」6種食物，每天換著吃，血壓穩穩噹噹勝吃藥

雪菊是一種花茶，但與一般的花茶還不一樣，不同之處在於它有輔助治療三高的功效，特別是對高血壓患者來說，如果把平時的茶葉換成雪菊，對血壓的穩定是很有效果的。

大蒜：大蒜當中所含的大蒜素對於我們的血管能夠起到舒張的效果，我們都知道高血壓和血管彈性下降有較大的關係，每天堅持食用一瓣蒜，能夠讓我們血壓控制的更好一些。

蝦肉

蝦肉是一種低脂肪的食材，卻含有豐富的氨基酸、蛋白質等對人體有益的營養物質。被確診為高血壓，適當吃蝦肉，在一定的程度上，可以保持血壓的平穩。

黑巧克力

可可的百分比越高，巧克力就越好。如果想預防高血壓，建議吃的巧克力中至少含70％的可可，不添加糖。 這是因為可可含有類黃酮，天然抗氧化劑，可以防治高血壓。

牡丹皮

牡丹皮堪稱高血壓的「死對頭」，它對女性月經不調和行血不暢等症有很好的治療作用。其所含的有效物質還可以擴張冠狀動脈血管，有一定的降壓作用。

柚子。柚子是很常見的水果，它對高血壓患者來說，有非常棒的食療作用。因為柚子本身就有降壓的成效，患有高血壓的人呢經常吃，比降壓藥還好。

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