要想肝臟好，不是少喝酒，而是遠離4件事，多數人忽視了

肝臟是人體最大的消化、代謝和解毒器官。中國是肝病大國，據權威統計，我國有十分之一的國民都有乙肝，而導致肝病的因素很多，平時的生活習慣和飲食習慣佔主要原因。因此，生活中，我們要學會保護肝臟的健康。

要想肝臟好，不是少喝酒，而是遠離4件事，多數人忽視了

1、熬夜

肝臟是人體重要的排毒器官，而肝臟的最佳排毒時段是晚上23點至次日凌晨3點，熬夜則勢必會影響肝臟的正常排毒功能，經常熬夜則會導致肝臟得不到休整，會引起肝臟血流不足，進而使已經受損的肝細胞難以修復並加劇惡化，不僅會誘發各種肝病，也會影響人體的健康。

2、吃腌制類食物

腌制類食物，因為其口味獨特，很多人都喜歡吃，但是腌制食物是經過食鹽長期浸泡而成，而食鹽的主要成分是氯化鈉，常食用腌制類食物，會影響到水鈉代謝，導致肝臟代謝功能異常，無法將其轉化排泄出體內，則變成有害物質堆積肝臟內，進而危害肝臟。

3、愛生氣

中醫認為，肝臟主疏泄喜條達而勿抑鬱，氣大傷肝，百病皆生於氣也。生氣時血壓也會急劇上升，氣血流通不暢，傷肝又傷身，經常生氣，會導致肝臟的功能受損，影響其排毒的功能。因此，我們平時要學會控制自己的情緒，同時懂得釋放自己的壓力。

4、亂吃藥

現實生活中，很多人有病時，為了少花錢大都是自己給自己當醫生，直接去藥店根據癥狀拿葯吃，有時候為了快速好起來甚至還加大藥量，這些行為都是錯誤的，要知道所有進到體內的食物、藥物等都要在肝臟處理，是葯三分毒，若亂用藥則勢必增加肝臟負擔，使肝臟超負荷工作，會加速肝功能的衰竭。

養肝護肝小貼士

1、加強鍛煉

當今社會，人們要學會減肥降脂，每天要堅持中等強度的體育鍛煉，鍛煉時間30分鐘以上，特別是有脂肪肝的肥胖人群，還要注意調整飲食，以低脂飲食為宜，並以植物性脂肪為主，同時應限制膽固醇的攝入量。

2、做眼保健操

肝氣是主升發的，眼睛，胸脅，乳房，少腹都是肝木所主，肝臟開竅於目，可以通過做眼保健操的方式來刺激肝經氣血的運行，最終達到了養肝和護肝的功效，同時也可以緩解眼睛疲勞。

3、多吃青綠色食物

中醫認為，青色入肝經，生活中多吃一些青綠色的蔬菜以及水果，選擇甘味食物，比如山藥以及大棗，有利於養護肝臟。

4、腳底按摩

人體的五臟六腑都有反射區，太沖穴是肝經的反射區，位於大腳趾縫往腳背上4厘米處，對太沖穴進行按摩，能夠達到養肝和護肝的功效。

以上圖片均來自網路

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！