不管家裡誰帶娃，做到「三覺」不睡「這飯」不吃，娃消食好長個快

文 | 小敏

圖 | 小李

自從當了媽之後，終於體會到什麼叫做生娃容易帶娃難了，之前還在懷孕的時候就期待著可以趕緊卸貨，後來等到真的生了孩子之後真的有一百個心想塞回肚子里，因為帶娃是一門體力活，更需要智慧雙全的寶媽才能帶得輕鬆了，而在平時的日常生活中，帶娃也是一種高科技的事情，很多細節都必須觀察細緻入微，才能抓住孩子的弱點和優勢，而對於日常的生活作息，更是要好好的去做好功課，如果可以做到三覺不睡，兩飯不吃的話，估計帶好娃不是問題哦，

每到夏天，特別是到了晚上，要是風大涼快的話，都會喜歡帶著孩子出去戶外跑跑跳跳，所以有時候回到家就會比較晚，而且還要洗頭洗澡的，自然孩子就會比較晚睡，又或者說家長比較喜歡熬夜，孩子也就跟著熬起來，這樣的話對孩子的身體發育是很受影響的，家長們可要控制好這個作息時間。

有時候孩子比較皮或者到了睡覺的時間還遲遲不肯睡覺，那麼有些家長就會很生氣，把孩子罵了一通之後就趕著孩子去睡覺，而這個時候還在如果帶著情緒入睡的話，首先會難以平復心情而更快入睡，再者就是這些負面情緒也會影響孩子的睡眠質量，家長們可要做好孩子的思想工作哦。

睡覺的是也要找對時間，不是說每天什麼時候想睡就倒頭就睡的，應該有自己的一套合理的作息安排，那麼每天最好能讓孩子早睡早起，中午午飯後可以小憩一下給身體充充電，但是不建議久睡，而在傍晚的時候更是不建議孩子睡覺的，因為這個時間段睡不僅會影響晚上的睡眠質量和推遲睡眠時間，還會影響晚飯的用餐。

那麼說完睡眠時間的合理安排，就再來看看吃飯的要注意的事項了。切記，吃飯的時候千萬別讓孩子帶有情緒，因為有些孩子或許是因為胃口不好或者食慾不佳，在飯桌上總是各種挑食和偏食，會引起家長的不滿從而被家長訓斥，而在帶有情緒吃飯的情況下，更會影響每餐的消化哦。

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