什麼時候吃蘋果好？知情人士給出答案，這些妙招可以幫到你

蘋果可是家喻戶曉的水果了，而且大部分人都十分喜愛蘋果，蘋果不僅口味酸酸甜甜，而且營養價值也較高，蘋果的營養成分較為全面，而且含有多種人體重要的需求元素，俗話說：一天一蘋果，疾病遠離我。雖然蘋果的功效沒有這麼誇張，但蘋果能提供給我們的營養成分的確是很多的。曾經還有一句話說：早上金蘋果，下午銀蘋果，晚上爛蘋果。這句話其實並非沒有到底，但其實有些過分了，雖然晚上吃蘋果的價值可能沒有白天那麼高，但它對我們依然是有幫助的。

蘋果整體上來講，還是比較平和的，不會對胃腸道產生太多刺激，一般來說吃蘋果的時間不必太過糾結，只要你能每天半斤左右的水果，想起來吃就吃~但也有一些例外哈：

胃腸功能較弱的朋友，如果空腹或飯後吃蘋果感覺到不舒服，建議吃完飯2小時之後再吃，每次少吃一些，慢慢摸索腸胃反應，舒服為準哈，也可以吃煮熟或者蒸熟的蘋果

早餐吃一個蘋果也是不錯的選擇，能補充水溶性維生素，提供多種礦物質，也能讓早餐豐富多彩並有很強的飽腹感。飯後不適合吃水果，飯後屬於血糖上升階段，而水果的含糖量普遍不低，所以為了更好地穩定血糖，建議餐後過一兩個小時再吃。另外，如果睡前感覺自己難以入睡，可以吃一兩瓣蘋果，有時候是因為大腦缺乏葡萄糖，連「睡覺的力氣」都沒有了，這時候適當補充點糖分反倒能促進入眠。

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