急性腦梗死，急性心肌梗死！

大家都聽說過，而且這兩種疾病都會致命！

但您知道為什麼會發生急性心肌梗死和急性腦梗死嗎？

禍根就是血栓！

所以急性心肌梗死和急性腦梗死的根源就是血栓，預防血栓就是預防急性心肌梗死和急性腦梗死。血栓簡單理解就是人體血管內部的血塊，有血管就可能有血栓，但是因為心血管和腦血管是人體的發動機和指揮部，而且心肌細胞和腦細胞在壞死後不能再生，並且發動機容易停止跳動，指揮部容易指揮失常，所以心腦血管的血栓顯得格外重要。

如何預防血栓呢？我們說了血栓就是血管內部的血塊，那麼這個血塊是怎麼形成的呢？

我們都喜歡把血管內部的髒東西叫血管垃圾，我們專業術語叫動脈粥樣硬化，這些血管垃圾是常年累月，逐漸長在血管內壁，隨著血管垃圾的增多，有朝一日，血管內壁的垃圾太多，就會把血管內壁撐破，我們專業術語叫斑塊破裂。當這個血管斑塊破裂的時候，人體就會啟動自我保護裝置，告訴機體身體流血了，趕緊止血，這個時候就會啟動止血裝置。止血就會形成血塊，形成血塊就會堵死血管，血管堵死後，血管所供應的部分心肌或腦組織就會壞死，緊接著就會發生連鎖反應，心衰、心臟驟停、昏迷、半身不遂、死亡……

這樣看來，血栓就是血管垃圾越來越多，導致血管內壁破裂，我們要預防血栓，就先要預防血管垃圾，也就是動脈粥樣硬化。

動脈粥樣硬化形成的原因？

之所以叫動脈粥樣硬化，那是因為在動脈血管裡面的垃圾就像我們喝的粥一樣，所以稱之為動脈粥樣硬化。目前的研究顯示動脈粥樣硬化形成和加重的原因包括:高脂血症、糖尿病、高血壓、抽煙、遺傳、肥胖、久坐不運動、不健康飲食、高齡、慢性腎病等等原因。這些因素越多，動脈粥樣硬化的程度就越重。

既然我們了解了動脈粥樣硬化的原因，我們知道如何來預防動脈粥樣硬化加重；雖然像年齡和遺傳是改變不了的，但是很多可以改變的因素，通過我們的努力是能夠遏制住動脈粥樣硬化加重和惡化的。

歸根結底，預防血栓就是預防動脈粥樣硬化，就是要健康生活方式:

抽煙喝酒會製造更多的血管垃圾，所以要遠離煙酒；

不健康飲食，尤其高鹽高糖高油會產生更多的血管垃圾，所以要減鹽減油減糖，同時加大粗糧雜糧蔬菜水果的比例，減少肥肉、動物油、各種紅肉的攝入；

堅持一定的有氧運動，長期久坐不運動，心血管疾病風險會增加一倍，長期有氧運動是明星可以控制三高，鍛煉心臟，保護血管的方法；

控制體重，很多肥胖都是不健康生活導致的，而肥胖的人心血管疾病風險明顯增加，根源還在健康生活。

這些健康的生活點滴就是預防血栓的基礎，同時如果已經發現高血壓、糖尿病、高血脂，一定要在醫生指導下，正規控制，不要逃避三高，要正面面對，積極正規控制三高，這樣才能減少三高對血管的損傷，才能減少血管垃圾。如果迴避三高，那麼三高或報復我們，結果就是血栓，就是心腦血管堵塞。

健康生活方式＋控制三高就是預防血栓的根本

但對於已經有明確的冠心病或嚴重頸動脈斑塊的朋友，不僅僅只停留在健康生活＋控制三高上。這部分人群為了防止血栓，需要加用他汀和阿司匹林。他汀藥物不僅是降低血脂，減少血管垃圾，還有一個作用就是穩定斑塊，防止斑塊破裂，防止血栓形成；阿司匹林是抗血小板聚集的，血小板聚集後就是血栓，所以阿司匹林是預防血栓的，這兩種藥物配合就能大大降低血栓疾病。

總之，血栓疾病不容忽視，一旦發生可能就是致命性的，所以，我們要儘早的健康生活方式＋正規的控制三高＋必要的他汀和阿司匹林才能有效的預防血栓。

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#清風計劃#

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