吃錯早餐「毀」身材！減肥期間，這些早餐吃不得

在吃早餐這件事上，身體能很誠實地表現出你的飲食習慣是否健康，所以千萬不能草草了事，馬虎大意。是不是有些嚴重了，我想一點也不會過分。

早餐距離我們上一餐進食大約經過了12個小時以上，此時身體極其缺乏營養物質，所以一旦攝入就是在打開它的吸收閥門，這就意味著第一口吃下的食物是很講究的，但是國人總愛吃這些早餐，這是在「毀」身體：

1. 油條豆漿

豆漿很好，但油條卻不佳。一根油條含有25%的油脂，在早晨的遞第一餐里，你應該考慮到腸胃的不適應和難以消化的問題，而且高溫油炸後，食物營養流失，並且致癌物附著，威脅著你的健康。

2. 快餐

很多快餐店推出漢堡，烤培根，香腸等早餐，看似有菜，有肉，有碳水，但是快熟的配方里必定含有大量的油脂，你可以想像身邊經常吃快餐的朋友們，沒有哪個能這麼吃還保持苗條身材的。

3. 餅乾

小編真沒想到有的人居然會將餅乾當成早餐食用，有的餅乾寫著粗糧餅，打著健康的旗號吸引著普羅大眾。

你可能不知道，只要加了一小勺燕麥粉，它就能成為粗糧配方，它的烘焙需要大量的黃油，植物油，讓一個健康的食物，熱量翻倍。你可以摸摸餅乾的表面，一定會讓手指油膩膩的。

這些高熱量，高油脂的早餐正在毀掉你的身材跟健康，你還不趕緊拋棄它們嗎？

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