高尿酸的人，多吃3種「低嘌呤」食物，利尿消腫穩尿酸，遠離痛風

一般人到中年的時候，身體總有一些機能有所退化，而平時對自己的飲食習慣不是很注意的人，往往身體也會相對弱一些，尤其是一些總是喝酒應酬的人，在步入中年的時候，很多男性都會出現痛風的問題，體內的尿酸升高，不能碰酒，不能吃高嘌呤的食物。高尿酸的人，多吃3種「低嘌呤」食物，利尿消腫穩尿酸，遠離痛風！

1、 芹菜

芹菜的味道還是很特別的，而它其實是一種很健康低嘌呤的蔬菜，對於預防高血壓和降血糖都是有一定的幫助，平時可以用芹菜榨汁喝，可以起到清熱解毒的作用，經常喝一點還能利尿消腫，有助於將尿酸濃度穩穩的降下來，避免痛風反覆的發作。

2、 菊苣

菊苣中含有的營養物質，算是低嘌呤的食物，可以幫助我們消炎止痛，通常我們可以用菊苣和梔子泡水喝，可以幫助我們通便利尿，還可以降低血糖，裡面富含膳食纖維，可以促進尿液的排出，有助於排毒素，同時對降低尿酸濃度還是有一定的幫助，痛風難受的人平時可以多用菊苣泡水喝，消炎又消腫。

3、 蒲公英

對於總是因為痛風而困擾的人，我們平時可以用蒲公英的葉子或者是根部泡水喝，通常都是用沸水泡著喝，裡面有很多有營養的礦物質，對於肝臟能起到一定的保護作用，同時我們可以通過增加排尿量，低嘌呤食物幫助自己利尿消腫，可以清熱消炎，這樣就可以有效的將體內的高尿酸穩定下來，平時還可以用蒲公英做飯吃。高尿酸的人，多吃3種「低嘌呤」食物，利尿消腫穩尿酸，遠離痛風！

本文圖片均來自於網路，如有侵權，請聯繫作者刪除，謝謝！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！