她產後練瑜伽擺脫抑鬱，重拾信心入圍白玉蘭獎，勵志到令人佩服

懷孕生子消失大半年的趙麗穎，靠入圍白玉蘭贏回熱度，更令人服氣的是…

前不久，因為產後抑鬱的穎寶，這次靠著那時大火的古裝劇《知否知否應是綠肥紅瘦》入圍了第25屆白玉蘭獎最佳女主角，嬰寶也靠著《知否》中盛明蘭一角，成功將熱度重新挽回，讓大眾矚目

就算是結婚生子，就算是產後抑鬱，也能夠通過超級能打的業務能力在神隱了一段時間之後，重獲熱度。

這就是實力派的真實演繹吧，有著很能打的作品在維持著自己，又有著讓人羨慕的顏值，已經是32歲的趙麗穎，在產後，氣質還是和她剛出道那會兒的可愛、滿滿親活力，而不是成熟、風情的女性魅力。

這樣一如既往的保持可愛迷人，到底是怎麼做到的啊！！相信很多人都在好奇，小編也不例外，曾經翻遍了穎寶的微博，發現了穎寶保持可愛迷人氣質的方式。也發現了穎寶在產後能夠快速走出抑鬱和恢復身材的方法。

今天我們就講講幫助穎寶恢復身材和走出抑鬱的方式。之前發現穎寶居然是一個娛樂圈中潛藏的瑜伽人，雖然沒在大眾面前顯露出來有瑜伽的過往，但是身體的氣質方面和一些不小心流露的行為方式就像是瑜伽多年的老手。

抬頭挺胸、展現自然的自信，讓人不覺眼前一亮。想要保持住你的青春，讓自己變得可愛，首先要做的就是自信，如何讓自己變得更加自信呢？那就是抬頭挺胸啦，今天結束一組體式，幫助你更好的練習抬頭挺胸，讓你不在含胸駝背毀氣質，一起來看看！！

1.樹式

樹式的英文名稱Tree Pose ，梵文名稱vrksasana，vrksa的意思是樹。習練樹式，可以幫助習練者更好的鍛煉抬頭挺胸，讓你整體提升氣質，一起來看看練習方式：

練習方式：

山式站立，屈右膝，右膝向右側打開，用右手將右腳掌放在左大腿內側上端大腿根部，盡量靠近會陰處，腳尖指向正下方。雙手經體側向上舉過頭頂，雙手合十，雙肩放鬆，眼睛平視前方，呼氣，右腳落地，放下手臂，換另一側練習。初學者前期，盡量保持兩側腰同高，上半身依然山式，髖部中立位。

今天的體式講解就到這裡，下期再見啦！！

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