穿小裙子太難看？教你五個動作，逆襲「小蠻腰和漫畫腿」，美成仙

穿小裙子太難看？教你五個動作，逆襲「小蠻腰和漫畫腿」，美成仙

一般的孩子都會有這個煩惱，肚子上會莫名其妙的多出許多肉肉，怎麼減都減不下來，夏天到了，穿裙子也非常的難看，今天就來告訴大家一個減肚子的妙招，讓你穿上裙子也能美美噠 。

具體步驟看圖片就可以啦，一定要照做，堅持下來才會有效果，其次減肥還需要知道日常生活中應該的事情，下面都給大家講解一下。

1.多喝熱水，少喝碳酸飲料，這是減肥瘦身的常識，多喝開水都是有好處的，如果大家喜歡喝碳酸飲料，就一定要改掉這個壞習慣，還要記得，起床的時候，可以喝一杯白開水、這些水能夠促進腸胃的蠕動，促進消化。還能排毒養顏，可以有效減小腹部。這是最省事的發法。

2.不要喝酒，減肥期間喝酒是減肥的大忌，許多喜歡喝酒的人，都有一個特點就是肚子比較大，無論是哪種酒都含有大量的熱能，而且酒水還會提高身體的皮質醇水平，會讓自己肚子上有更多的脂肪，大家還是不要喝酒了，喝酒會讓腹部的肉肉肆無忌憚

3.少吃甚至是不吃肥肉，肥肉吃多了長胖，尤其是喜歡長在肚子上。肥肉含有大量的脂肪，能夠讓腹部的肉肉更多，所以要少吃甚至是不吃肥肉，可以吃脂肪比較少的雞鴨魚等等。

4.經常做仰卧起坐，要想達到瘦身的效果，最好還是做仰卧起坐，晚上睡覺前可以做一組，還有助於睡眠，做的時候需要控制好節奏，需要慢慢的增加數量。

5.挺直腰身端坐可以減腹，我們坐著的時間還是比較多的，坐著的時候就可以，挺胸、收腹、直腰，如果不能一直堅持，想起來就做，也能取得顯著的效果。

小仙女們有這個煩惱就可以練起來了。

【圖文源於網路，侵刪】

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