黃磊飯桌上「撕破臉」：做減法的人生到底有多賺？

最近黃磊就在綜藝《嚮往的生活》里的表現，「得罪」了一群人。

起因是節目里來了一群選秀的新面孔，個個都算得上流量明星，但黃磊一個都不認識。

於是，當客人到來時，他僵硬地打了招呼之後，就一頭扎進廚房做飯。

也不願意參與集體活動，提早跟何炅打好了招呼，「你們晚上玩遊戲，我早點睡。」

等到吃飯的時候，他更是直言：

「我說真心話，你們這一大堆人來，因為我跟你們也不熟，我沒必要跟不熟的人非得瞎扯。」

這樣的言行黃磊跟一直以來展現出的脾氣好，親切的形象有些不搭。

因此引發了很多網友的不滿，認為他「情商低」，「不懂人情世故」，「有兩副面孔」，最後甚至被罵上了熱搜。

但看到黃磊的表現，我卻想起來同以高情商著稱的汪涵。

他在自己的節目里公開說：「這裡面所有的人，都沒有我的微信。」

這些人里，包括他的好友老巫，還有十多年的老搭檔錢楓。

錢楓發現被他刪除了。

而汪涵的回復是：范冰冰、陳坤我也都刪了。

被物慾綁架的現代生活，很多人以為給生活加的東西越多，我們就能得到越多。

但實際上，越來越多的人開始學著給生活做減法，然後發現，精簡過後的人生反而收穫更多。

就如汪涵，他在刪掉了多人的微信後，發現：

這樣的生活非常非常輕鬆，整個人生都發生變化。所有的時間都是你的，自在得一塌糊塗。而且雖然彼此沒有微信，但感情根本不會因為長期不聯絡就變得不好。

有人說：「成長是做加法，成熟是做減法。」深以為然。

人生就是在不斷選擇，放棄，再選擇，再放棄，剩下的才是重要的。

今天採訪的這位讀友逐風，也分享了自己關於減法人生的看法。

【一】

自由=能力-慾望

言偃：您好，請先簡單做個自我介紹。

逐風：我是一名大三學生，平時愛好看書，跑步。

言偃：有觀點說：物慾膨脹到一定程度，不僅不會讓人生活得更好，反而會給我們的生活帶來累贅和混亂。為生活做減法，早已勢在必行，您是否贊同這一觀點？

逐風：這個說法可以分為兩個問題，前面是贊同的。

自由=能力-慾望，當人的慾望膨脹到一定程度時，會耗費大量的時間精力去滿足慾望，當能力不足於滿足慾望的時候就會帶來痛苦。一定的慾望可以刺激人民的生活增長，但過猶不及。

後面為生活做減法勢在必行，不是很認同。

斷舍離這個概念是由日本人提出的，那時是日本經歷了長期的經濟發達形勢，享受了長期豐盛的物質生活，在巨大的經濟泡沫破碎後，整體環境在長達十幾年一直下降沒有好轉的情況下提出的。

那時個人的努力已經很難改變自己的生活，於是他們提出斷舍離這個概念，控制慾望，管理生活。這一代稱為低慾望的一代。

慾望是人們前進的動力，在一定程度內能刺激人民行動努力，當人沒有慾望時就對一切失去了興趣。之前流行的佛系，喪等詞就是形容低慾望的狀態，對生活失去了動力。

在慾望已經膨脹到超出控制的情況下，和已經迷失了方向目標的情況下做減法確是勢在必行。

【二】

把時間花在值得的事情上

言偃：您在詞條評論中提到，極簡的本質在於，去除生活中不必要不重要的東西騰出時間、精力、財富來把這些花在對最重要的事情上。您認為，生活中最需要極簡的，有哪些方面呢？

逐風：我認為最需要極簡的是目標，與外界的干擾。

有人說過列出自己想要的25個願望，圈出最想要的5個，然後離剩下的20個遠遠的。

因為人的精力時間等各種資源是有限的，在有限的資源情況下，應集中資源完成重要的目標，提高自己的馬斯洛需求層次。

尤其是在信息爆炸的今天，應當過濾信息，保護好自己的注意力，這樣才能專註自己的目標。

細分到人生的層面，有家人情感，身體健康，自我實現，事業等等。人往往同時扮演著不同的角色，需要平衡不同角色的權重，在自己重視的方面花較多精力，在不重視的方面做減法。

言偃：現在有很多人，想給生活做減法，但總是控制不住買買買，對於這類人，您有什麼好的建議嗎？

逐風：對於控制不住買買買的，這類人往往受即時誘惑較大，應加大他們的瞬時付款阻力，或減緩他們的反應速度，讓他們大腦有思考時間。

建議要關掉花唄等先買後付款等軟體，這對於自制力不強的人來說不利於他們的儲蓄。在購買時安靜十分鐘問自己是否真的需要，等過一段時間再購買。

【三】

你擁有的越多，被佔有的也就越多

言偃：有人說「垃圾社交，不如獨處」，您是否贊同這一觀點，給人際關係做減法，您有什麼好方法推薦嗎？

逐風：贊同，人有社會屬性需要一定的社交，但低質量的社交並不能給人帶來精神上的滿足，往往只是對自己的消耗。

在社交質量不高的情況下，獨處讓自己安靜下來，思考自己需要的和做為自己增值的活動，都比低質量的社交要好。

而且只有當自己變得高質量時，才有更大的可能建立高質量的社交。

言偃：學會給生活做減法之後，您的人生有發生哪些改變嗎？

逐風：改變有。不再是整天忙碌後卻感覺不到快樂，給自己注入了寧靜和快樂，會安排時間自己獨處，保持思想的清醒能感受快樂，快樂指數和天數提高了。

言偃：如果請您為讀友們推薦一本關於減法思維或斷舍離的書，您會推薦哪一本呢？說說理由。

逐風：我推薦《極簡》這本書，因為它能幫助人梳理自己的目標，回歸本源，清晰自己想要的生活方式。

書中提到的「你擁有的越多，被佔有的也就越多」，這個觀點很認同。它提醒人要不斷思考什麼才是自己最想要的，不要在不能給自己帶來幸福感的事物上消耗。

言偃：最後，請和精讀的讀友們說句話吧。

逐風：當初了解到精讀時，為精讀每天精進一點的理念所吸引，加入精讀也快一年，在這個平台和一群不斷向上的人一起精進，希望精讀的讀友們都能不斷精進成就更好的自我。

言偃手記：以上，就是此次對讀友逐風的採訪。

愛因斯坦說:「凡事力求簡單，直至不能再簡」。

持續地做加法，可能讓你的生活如一團亂麻，有時候去繁求簡，才是快樂生活的秘訣。

真正聰明的人，都在給人生做「減法」。

減少不必要的東西，減少不必要的人脈，把有限的時間、資源留給值得的人和事。

當你把減法思維運用到生活中，你會發現：

做減法的人生，真的太賺了。

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