憋氣時間超過「這個數」，恭喜肺很健康！不達標的人常吃6物清肺

心肺是維持生命最為基礎的器官，是人體的換氣機，肺器官的重要性一點不次於心臟，我們每分每秒都需要呼吸，而我們的呼吸靠的就是肺。當它受損之後對身體影響非常大。如果肺出現問題，其肺循環的正常秩序也必定會不可避免的消極影響。只有通過肺的呼吸作用，人體的生命活動才能得以維持。

那麼我們的肺部健康怎樣才算達標呢？下面這個小測試可以告訴你！

憋氣時間超過「這個數」，恭喜肺很健康！不達標的人常吃6物清肺

肺活量是衡量肺健康的指標。檢測肺活量最好的方法就是憋氣，我們先吸一口氣，然後憋住，看看你能不能保持40秒。如果能保持40秒，說明你的肺處於良好的狀態。如果肺部受損的人一般憋氣的時間是達不到40秒的，並且肺部越不健康，憋氣的時間就會越短，看看你能憋氣多少秒？

肺部疾病預防大於惡化，日常生活中就應留意自身的肺部健康狀況，肺最怕的就是粉塵，煙毒一類的東西，也最怕乾燥，日常我們要時不時的給肺洗個澡，多吃一些清肺的食物，多喝一些潤肺的湯水等等。

1.金桔

吃金桔不但不會上火，反而是非常好的去火水果，味道甜蜜，柔和不刺激，可以泡茶，也可以直接連皮嚼食。金桔味酸,甘,入肺經，常吃可以潤喉，滋潤養肺。

2.梨子

梨子不僅好吃，還具有消痰止渴、潤肺涼心的功效。對於在城市受空氣污染毒害的人群，梨具有很好的改善作用。梨可以生吃，榨汁或者搭配川貝蒸梨，或者和銀耳、百合煮湯都是很好的抗空氣污染的食物。

3.牛蒡茶

牛蒡茶能清除體內垃圾，改善體內循環，促進新陳代謝，被譽為大自然的最佳清血劑。用牛蒡泡水喝其食材選取很重要，牛蒡與山藥類似，挑選時要選擇形狀粗細基本一致協調的，不能奇形怪狀。此外牛蒡的色澤要選擇淡黃色的，滑溜不粗糙，才是比較新鮮的牛蒡。

4.丁香葉桂花茶

丁香屬於葯食同源的植物，能夠有效化解煙臭的尷尬，桂花具有止咳化痰的功能，可溫肺除濕而化痰，丁香葉桂花茶具有排解體內肺部毒素、止咳化痰、養生潤肺的作用。

5.蒲公英茶

蒲公英，在春夏兩季比較常見，是「葯食兩用」的小植物。用蒲公英泡的茶可以消炎殺菌，能夠抑制因吸煙引起的肺部感染，並能清除肺部垃圾，對肺炎、咽喉炎都有很好的防治作用。

6.大海生地茶

胖大海12克，生地12克，冰糖30克，茶葉適量。用沸水沖泡，蓋悶10分鐘，當茶喝。其中胖大海是緩解咽喉痛的良藥，可抑制細菌和病毒的反覆感染，生地滋陰涼血，可涼頭面之火,清肺肝之熱。常喝大海生地茶有很好的清肺化痰，養陰生津，清咽潤喉的功效。

肺是嬌臟，需要我們小心的呵護，肺是人體中的宰相，主管一身臟器，養好了宰相，就養好了身體。趕緊把肺養起來吧！

以上圖片均來自網路

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