練習瑜伽，如何才能保持專註？
瑜伽
06-22
瑜伽需要兩種專註
一是專註於自己，用心聆聽每一次順暢的呼吸
用心感受身體的每一次伸展
彷彿自己是一幅動態的畫
同時又是一個超脫的觀察者
另一種是專註於現在，既不要沉湎於過去
也不要迷茫於未知的世界
你只需要充分體會此時此刻的美妙
因為抓住今天是最明智的選擇
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