女人「更年期」到來，常吃「3丑物」，補充雌激素，人也顯年輕！

更年期是女性的一個特殊時期，也是每個女性必不可少的一個時期。在這個時期對於女性的身心有著很不好的影響，會使女性的心情變得很差，脾氣很急躁。而且身體素質也會下降，體內的雌激素水平也會慢慢流失。在這個時期應該補充多種營養，才會更加利於健康。那麼，女人「更年期」到來，常吃「3丑物」，補充雌激素，人也顯年輕！

毛豆，毛豆應該是我們夏季常吃的一種食材，很多時候我們去飯店的時候都會發現毛豆菜肴。毛豆中富含著多種營養物質，比如異黃酮，這種成分類似於雌激素的作用，對於女性的健康十分有益。更年期的女性常吃矛盾可以補充身體所需要的營養，而且有利於子宮的健康。建議平時女性朋友可以常駐一些毛豆吃，補充天然的雌激素，利於身體的健康。

蓮藕，這是我們生活中比較常見的一種蔬菜，它具有較高的營養價值，對於女性的健康十分有益，尤其是特別適合更年期的女性常吃。蓮藕中富含著多種鈣元素，磷元素，鐵元素，這些成分對於女性的子宮起來較好的滋養效果，促進女性體內雌激素水平穩定，去著較好的養顏養生的作用。蓮藕的做法也是多樣，平時生活中可以多吃一點，人也顯年輕。

淡菜，這是我們生活中常見的海洋產品，它具有極高的營養價值，淡菜對於女性的月經異常，宮寒都是有著很好的調理作用，它特別適合更年期的女性常吃。緩解更年期帶來的一些不適感，穩定情緒，保養身體。對於女性的子宮卵巢有著較好的滋養效果。建議女性朋友可以平時多吃一些淡菜。（原創作品，抄襲必究！本文作者：變化如影）

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