腸胃「隱痛」易便秘？3種食物要「貪吃」，促進消化強健腸道

在日常生活中可能很多人都會時常感覺自己的腸胃部分有點隱隱作痛，於是馬上跑進廁所，但是蹲了很久還是沒有拉出來，最後只能選擇放棄。其實這種現象表明你的腸胃已經不是處於一個很健康的狀態了，可能變得比以前更加的脆弱，經不起比較大的折騰了。消化吸收功能可能也不是很強了和以前相比，需要更多的呵護和保養。如果你的腸胃隱隱作痛還容易便秘，平時要「貪吃」這3種食物，促進消化又健腸道。

1、蜂蜜

蜂蜜是一種營養價值比較高，價格比較親，而且很常見的滋補品，所以非常受到人們的青睞。它含有豐富的營養物質還有各種活性成分，我們主要是靠分泌胃酸來消化食物，它能促進胃酸進行正常的分泌，同時促進腸胃的不斷蠕動，使得消化成果顯著，促進人體的正常排便，大大減少排便所需要的時間。除此之外，它所含的能量能讓人體以最快速度恢復疲勞，在睡前喝一杯蜂蜜水還能緩解神經緊張，促進睡眠，提高睡眠質量。對於女性來說，它還具有護膚功效，加強皮膚彈性、減少色素沉著、促進組織再生等等。

2、南瓜

它在中國各地均有種植，種植條件比較低，容易存活，既可以做主食也可以做菜，農村家家戶戶都能看見它的身影，人們發現它不但能充饑，而且還有一定的食療價值。南瓜含有一種獨特的物質甘露醇能使人體所含毒素隨著尿液、糞便排出體外，它還含有豐富的果膠，能在最大程度上減輕胃腸道黏膜遭受的刺激，同時對膽汁的分泌、腸胃的蠕動、胃的消化與吸收也有一定的促進作用。對於高血糖人群來說，它還能降低人體內的血糖，對緩解糖尿病有一定的功效。

3、莓茶

莓茶的主要成分為黃酮，黃酮的消毒殺菌、抗氧化能力對人體便秘情況能起到很大的幫助。它能殺滅腸道內的有害病菌，促進腸道機能的恢復，排出人體血液內的毒素，對治療便秘十分有效。在很多的實際研究與應用中，有一部分胃炎、胃潰瘍患者在飲用一段時間莓茶以後，胃部經常出現的疼痛正在逐漸減輕或者消失。

生活中一些細小的現象我們也不能掉以輕心，可能以後一些重大的疾病就是由一些輕微的癥狀引起的，所以我們要及時發現及時治療，趁早的掐斷疾病的根源。

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