明星們不吃飯都在吃這些？看完我都不餓了

食之男女飲食大欲，吃東西是每個人都需要的。但是怎麼吃，吃什麼是個大學問！今天芭姐就帶大家去看看，明星們都在吃什麼？是什麼讓她們一直保持好身材，肌膚水嫩嫩的！

經常要出席活動且要一直保持輕盈的關曉彤為大家推薦了自己一直在吃的燕麥。燕麥是粗糧，卡路里含量比較低，且還能活躍腸道。是需要減肥的小夥伴們不二之選哦！

說到燕麥，歐陽娜娜也曬出了自己喜歡的燕麥片。且大家都比較喜歡混合燕麥，就是一袋中不光有燕麥，還有搭配水果乾、堅果等。維生素豐富不說還酸甜可口。另外還有代餐棒，下午餓了可以來一根補充能量。

林允就比較「任性」了，竟然曬除了薯片？？但也是偶爾會吃，並不會高頻次經常吃。如果小仙女們在減肥期間實在忍受不了嘴饞可以一周吃一次，就當是「欺騙餐」啦！

戚薇在飢餓的時候，比較喜歡脫脂奶粉，奶味濃還能暖胃。你還可以搭配自己喜歡的食材，戚哥搭配的是燕麥，你可以選擇搭配果汁、鮮果等，晚上吃也不會發胖同時還能養胃。

說完了代餐黨們，接下來看看女明星們在吃的保養品。張嘉倪在飲食不規律時會選擇沖一杯纖維素來喝，一般我們只能在蔬菜中攝取，但當你出門在外不方便時，可以選擇喝一杯纖維素飲料。能夠幫助清理腸道，吸出多餘的油。（悄咪咪告訴你們，纖維素是鹼性的，可以改善腸道酸鹼度，然後會變瘦呢！）

靚靚袁詠儀則是為大家推薦燕窩膠囊，燕窩可以快速修復損傷的肌膚，還能抗皺、抗老，提升精氣神。靚靚還提到，如果你無法日常都吃到新鮮的燉煮燕窩，可以選擇吃燕窩膠囊！

李純為大家推薦的則是她製作補血補氣的紅棗枸杞粥，將小米、紅棗和枸杞熬煮成粥，用來當晚餐，既能改善氣色補充血液，又能填飽肚子同時還不含高卡路里，果然是一舉好幾得。

李冰冰為大家推薦的則是一款保護嗓子的食物，因為她經常感到嗓子不舒服，有痰不清爽，所以會經常吃一些能夠清痰的食物。因為這個是她自己的朋友送給自己的，大家不一定能買到。其中含有橘子皮的成分，能夠理氣化痰，同時還有大量的維C可以增強免疫力。如果你是一個經常會嗓子不舒服有痰瘀結在喉的寶寶也可選擇有橘皮成分的保健小零食哦！

吳昕為大家帶來的則是，膠原蛋白酵素果凍。其主要功能就是補充膠原蛋白，但是製作成了果凍的形式，不僅口味更容易接受，還能代替小零食。反正要吃零食，還不如選擇健康的小零食！

最後一個就是沈夢辰為大家推薦的抗糖膠囊。抗糖是最近非常熱門的話題之一，肌膚一旦被糖化就會泛黃、長痘、毛孔粗大。奈何我們日常還會吃蛋糕、喝奶茶等各種含糖量極高的零食。這個時候，你就需要像沈夢辰一樣，挑選一款適合自己的抗糖膠囊，排出多餘的糖分。

看過了這麼多女明星們的食物安利，想必你也一定多多少少有了一些對吃什麼對身體、肌膚有好處的想法了。除了上面幾位明星們曬得好東西，芭姐也想為大家推薦一款對身體有好處的食物呢！

魚油是魚體內全部油類物質的統稱，體油、肝油和腦油，富含不飽和脂肪酸（DHA和EPA）。DHA是神經系統細胞生長和維持的主要成分。也是大腦和視網膜的主要構成。建議在吃飯的時候一起吃，可以促進吸收喔！EPA能降低血脂中的甘油三酯水平，從而降低血液粘稠度，預防動脈硬化。

蔓越莓是一種天然抗菌保健水果，是防治女性泌尿系統各種細菌感染、尿道炎、膀胱炎、慢性腎炎的自然食療食品，可謂是「女性的紅寶石」。

葡萄籽是擁有極強的抗氧化能力，其抗氧能力是維生素C和維生素E的30-50倍！還能保護人體器官和組織，防治心臟病、癌症、早衰、糖尿病等。可謂是美容聖品呢！

大麥若葉是一種植物纖維，能幫助排出腸道內毒素，避免吸收進體內。還有葉綠素，能凈化血液消炎殺菌，排除重金屬和藥物的毒素。而且還含有大量的鹼性物質，能夠中和身體中的酸性毒素，讓體內環境趨於平衡。

複合維生素泡騰片，大家的工作都很忙，吃飯的時間很容易被壓縮，快餐變成了選擇最多的品類。缺少水果和蔬菜，維生素攝取量也會隨之降低，指原起皮、肌膚暗淡無光等問題接踵而來。泡騰片方便攜帶，只要放入瓶裝礦泉水中就能即刻飲用，隨時隨地補充維生素，何樂而不為呢？

最不能錯過的美容食物們

大大大大大盤點！

歐緹麗葡萄籽膠囊已經火很久了吧，但凡是有了買保健品的心思，首選一般都是它。能改善肌膚黯啞、細紋等問題，讓它更亮更光滑。還能延緩衰老、有效阻擋自由基。而且你堅持一段時間之後，你會發現睡眠也變好了，日間狀態更佳！

Pola抗糖丸真是不要太火！！有效抗擊糖分，能夠抵抗體內多餘糖分，讓肌膚恢復彈性與光澤，防止老化。一天2粒即可喔！

將燕窩中的營養成分濃縮到此款膠囊中，令肌膚光亮有加。同時還能提升精力和體力，特別適合工作繁忙的都市女生們選擇。

脫脂高鈣奶粉，補充日常所需營養同時不會長肉肉哦！而且奶味很濃，可以直接喝也可以混著燕麥一起食用，愛喝牛奶且不想長胖的小夥伴們可以選它呢！

補充日常所需纖維素，特別適合出差、出去玩帶在身邊。能夠清除腸道多餘油脂，還能均衡腸道酸鹼值。

萃取普洱茶、諾麗果、辣木葉、猴頭菇等成分，能夠幫助排出體內的毒素同時給予養分。還有蘋果醋的成分，增加腸道蠕動，宿便也能妥妥排出哦！

看完了明星們愛吃的食物和芭姐推薦的好物，是不是想趕緊Follow起來了呢？你還有什麼自己在吃的保養品或者健康小零食嗎？歡迎留言告訴芭姐哦！

（部分圖片來源於網路）

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