香蕉和「它」喝，是失眠人的「救星」，沾枕就睡意濃，睡個安穩

現在的生活節奏都是很快，大家都在生活而忙碌，而我們在生活中總是有大大小小的事情發生，有時候一個情緒或者是一個小事情，都可以讓自己睡不著覺，尤其是對於一些神經衰弱的人來說，每天忙碌到很累，想要睡覺的時候卻總是睡不著，好不容易在凌晨兩三點的時候睡著了，外面一點風吹草動的聲音都會讓自己驚醒，香蕉和「它」喝，是失眠人的「救星」，沾枕就睡意濃，睡個安穩！

1、香蕉 牛奶

很多人都會自己做香蕉奶昔，平時自己也可以將香蕉和牛奶泡在一起，牛奶對於失眠的人來說，平時在睡前的時候喝上一口還是對失眠有很大的幫助，裡面的鈣等營養物質對我們的身體也是有很大的好處的，和香蕉搭配在一起吃還可以安神助眠，讓自己每天都能睡個安穩覺，緩解神經壓力。

2、香蕉 燕麥

由於燕麥是一種助消化的食物，同時對身體也有很多營養的補充，不少人都將燕麥當做早餐食用，但是其實，燕麥和香蕉放在一起吃對睡眠很好，尤其是一些神經敏感的人，不妨平時經常吃一些香蕉和燕麥，幫助自己起到一個安神的作用，避免總是在半夜驚醒，睡眠太淺。

3、香蕉 核桃

核桃本身就是一個很補腦的食物，同時它和香蕉一起食用的花，對於失眠人來說像救星一樣，可以幫助我們刺激睡眠因子，讓自己的睡眠質量有所提高，同時還可以讓自己每天精神抖擻，對神經衰弱的人來說，是一種很好的食物。香蕉和「它」喝，是失眠人的「救星」，沾枕就睡意濃，睡個安穩！

本文圖片均來自於網路，如有侵權，請聯繫作者刪除，謝謝！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！