俗語：三寸長壽，四寸無憂；頭西腳東，睡覺遭殃，生活中的小細節

俗語：三寸長壽，四寸無憂；頭西腳東，睡覺遭殃，生活中的小細節

自古以來，中國人就對養生情有獨鍾。西漢的馬王堆漢墓中就出土過《養生方》，詳細講述了如何食療、食養以及氣功的修鍊。在千百年的實踐摸索中，中國人漸漸總結出了一套養生秘訣，正所謂「葯補不如食補，食補不如睡補。」

傳統養生認為睡眠為第一大補。有「一夜好睡，精神百倍。徹夜難睡，渾身疲憊」的說法。良好的睡眠是身體健康的第一要務，那麼怎麼才能獲得良好的睡眠呢？

老祖宗用一句俗語為我們總結了答案——三寸長壽，四寸無憂；頭西腳東，睡覺遭殃。

先看前兩句。這句話乍一看，看不出是什麼意思。其實這句話有一個完整說法叫「仰卧枕頸，側卧枕頭，三寸長壽，四寸無憂。」這樣意思就很明顯了。這裡的三寸、四寸指的都是枕頭的高度。枕三寸高的枕頭可以長壽，枕四寸高的枕頭未來不會生病。

在古代，人們認為三、四寸高的枕頭是最好的。三寸相當於現在的十厘米，四寸大概十三厘米。乍一聽起來覺得很高，但要知道，古人仰卧時枕頭是不枕在頭上的，而是墊在頸部。人體的頸椎有一個向內凹的弧度，十厘米的高度正好頂在那裡，讓人的頸椎得到放鬆。

若是枕頭過高，人一整晚頸椎都處於平時低頭工作的姿勢，加劇它的疲勞，時間久了頸椎曲度變直甚至反弓，造成頸椎病。而枕頭過低，不能幫助頸椎支撐腦袋，同樣會導致各種肩頸僵硬、酸痛的癥狀，甚至會發生落枕。

而頸椎病一旦發生，就會嚴重影響人們的日常生活和工作，稍微一疲勞就頭暈眼花，睡覺時也因為頸椎問題導致失眠。

古人設計三四寸的枕頭，正好幫助我們保護頸椎的健康，即使是現在，醫生還會讓頸椎病人睡覺時把脖子下方墊高，使其呈S型，達到保護作用。老祖宗的智慧，用科學的得到了證實。

另一句頭西腳東，睡覺遭殃則是告訴我們，除了買好枕頭，睡覺的方向也極其重要。傳統觀點認為，磁場會影響人體生物鐘的節律，人睡覺的姿勢應該與地球的磁場方向保持一致，才能最大限度地減少地球磁場對人體的干擾。幾乎全世界的人都認可這個說法。

據說英國大文豪狄更斯下榻一個陌生的酒店，他必定要根據指南針指示的南北方向上床睡覺。

地球分為南北兩極，為了與地球兩極相對應，人在睡覺的時候也要保持頭朝南腳朝北。只要睡眠方向與磁場方向相順應，那麼在南北磁場的作用下，人體的血流也順應著磁場的方向循環，根據磁場的血液循環效，磁場可改變血液流變特性，降低血液黏度、促進血液循環。

這樣不僅可以得到高質量的睡眠體驗，還不悖於自然的規律。如果睡姿是東西方向，正好與磁場的南北兩極互相垂直，影響人體的生物電流。長期處於這種環境中，人得不到良好的休息，身體肯定要遭殃。

不過在現代，尤其是在大城市中，住房用地那麼緊張。住宅樓朝哪個方向都有可能。更不用說現在的一梯四戶，一梯八戶住宅。進了大門，朝哪個方向的房間都有，人自然朝哪個方向睡都有可能。

也並沒有人出現什麼不適應的癥狀。所以，這句話我們還是應該辯證的看待，畢竟它是老一輩經驗的總結，隨著科學的發展，必然會有一些錯誤出現。對待這種情況，我們取其精華就好。

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