給孩子清內熱的小兒推拿、食療法！乾貨分享！

小兒身體日生夜長,生機蓬勃,陽氣旺盛，也就是說小兒體質本身多偏熱，過暖過飽都會使孩子感到不適，當孩子煩躁不安，不愛吃，不愛玩，小便黃少等。這就是我們常說的孩子有內熱了，內熱大了，厲害了就叫有火。體內有熱很容易招致外邪，這就是內熱外感。所以當發現寶寶有內熱的時候最好及時處理。今天就給寶媽們介紹幾個去內熱的方法。

推拿方面

1.如果寶寶煩躁癥狀比較突出，可以給孩子揉這裡

清天河水

天河水在小孩的上肢的內側，從手腕到肘窩成一條直線，從手腕向肘窩方向直推為清天河水，300-500次，可清心除煩，與搗小天心配合，可除煩安神，助寶寶解除煩躁。

搗小天心

小天心位於大、小魚際中間的凹陷處，5-10次即可。

2.不愛吃飯、食慾下降為主，這時要考慮寶寶食積了

按揉中脘

中脘在肚臍上四寸，也就是胸骨柄與肚臍連線中點，主要治療調理胃腑疾病，寶媽可以用拇指按揉該穴位，50-100即可。

順時針揉腹

就是順時針揉肚子，可以促進胃腸蠕動，助消化，一般5-10分鐘。

按揉天樞

天樞在寶寶肚臍旁2寸的位置，左右各一個，主要調理治療大腸相關疾病，比如便秘，腹瀉等，寶媽用拇指按揉50-100下即可。

飲食療法

1、給孩子喝些綠豆湯或綠豆稀飯，綠豆性寒味甘，能清涼解毒，清熱解煩，對脾氣暴躁、心煩意亂的寶寶最為適宜。

2、給孩子清內熱通便，日常要注意飲食調理，冬天用白蘿蔔三片，梨兩片，一塊兒煮水吃;

3、給孩子多吃些水果，如柚子、梨：性寒味微酸，除能清熱外，其特點是能清潤肺系，對於肺熱咳嗽吐黃痰，咽干而痛的寶寶極適宜。

4、多吃些清火蔬菜如：

白菜：性微寒，有清熱除煩，利二便的作用。

芹菜：性寒涼，能去肝火解肺胃鬱熱，容易「上火」的寶寶常食有益。

蓮藕：性平寒，最好生食或搗汁，功效是清熱生津、潤肺止咳，若與梨汁和勻同服其效更佳。

茄子：性寒涼，可以清熱解毒，給易「上火「的寶寶食用時不要用油燒的方法烹飪，可以採用蒸茄子的方法。

苦瓜：性大涼，味苦，瀉六經實火，是一味苦寒清熱食品。但不宜多吃久吃。

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