晚餐吃此菜等於「天然瀉藥」，每天炒一盤，排出毒素，腸道通暢了

今天為網友分享一道色澤漂亮的木耳菠菜炒蛋，菠菜和木耳都可以搭配雞蛋，三種蔬菜搭配讓人很有食慾，脆嫩可口，營養價值翻倍，而且這道菜的做法很簡便，5塊錢就可以改變，每天炒一盤，氣色更加紅潤，補鈣補鐵，而且有助於軟化血管，你們知道這道菜的做法嗎？接下來為網友推薦此菜的知識吧。

【菠菜木耳炒蛋的做法】

準備食材：菠菜300克，黑木耳40克，雞蛋2個，少許的食鹽，花生油少許等等

第一步：先將菠菜洗乾淨，切成幾段備用，黑木耳用溫水泡發，雞蛋打入在容器之中，加一些食鹽攪拌。

第二步：將鍋中加入少許的花生油，下雞蛋液一起翻炒，等待雞蛋成塊，裝盤後備用。

第三步：先將鍋中加入些植物油，下大蒜末翻炒，下一些菠菜和木耳一起翻炒。

第四步：加入雞蛋一起混合翻炒，加入少許的食鹽和胡椒粉翻炒。

這道鮮香美味的菠菜木耳搭配雞蛋，吃起來非常美味，清腸還能夠排毒，滋補身體。

【菠菜木耳炒蛋的價值】

菠菜時候一直高鈣的蔬菜，木耳是高鐵的蔬菜，雞蛋是高蛋白的蔬菜，三種蔬菜搭配在一起取長補短，為你們提高身體的必需能量，而且有助於軟化血管，預防身體的衰老，老年人吃了還可以預防老年痴呆，孩子的智力得到提高。

其次，菠菜和木耳搭配，排毒效果非常棒，菠菜富含豐富的植物纖維，木耳有足夠的膠質，有助於阻礙毒素的入侵，清腸排毒，排出黑臭宿便，比很多瀉藥有效果，腸道更加通暢了，早食早受益。

菠菜木耳炒蛋，你們吃過嗎？

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