不想血管越硬越短命，多吃著點防動脈硬化食物，護血管護腸胃

很多人可能都不知道，當心血管堵塞時會影響到血液循環導致心梗，腦血管堵塞時會影響腦部血液正常循環，導致腦梗，十分影響到我們的身體健康呢，對此來說，想要血管正常，那麼日常生活中就要多多保護它們才是。

食物一：大蒜

大蒜雖然味辣，可是也是好東西，有殺菌消毒的作用。當然，也有降脂的作用哦。這都要歸於它裡面所含有的大蒜素，大蒜新素，還有其中那些硒元素呢，所以啊有這樣的營氧物質，還是這麼好的調味料，時刻就吃著點吧。

食物二：西蘭花

現在就比較喜歡吃水煮西蘭花，多吃西蘭花對身體也是蠻好的，可以吸收不同的營養元素的，尤其是裡面含有的類黃酮比較豐富的，而這種物質可以防止感染，還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結，對其血管蠻有保護作用的呢。

食物三：香菇

很好的菌類食物，我想大家應該吃著點才好，且這香菇還有豐富的營養物質的，就其中的核酸類物質挺豐富的，它吧作用也是蠻大的，可抑制膽固醇的產生，防止動脈硬化和血管變脆，對防治心血管疾病有積極作用。

食物四：山楂

我自己來說，腸胃不好，所以吃的山楂蠻少的，不過山楂也是好物，對其血管也有保護作用，這是因為它裡面有豐富的營養物質和抗氧化物質，它們能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，還能增加心肌收縮力，擴張冠狀動脈血管。此外，山楂中的總黃酮有擴張血管和持久降壓的作用。

除了飲食，也要多運動，運動可以減掉多餘的體重，控制體型，預防肥胖，有利於降低患高血壓、高血脂和糖尿病的風險，還可以改善血壓、血脂、血糖等代謝指標，促進血液循環。

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