女生千萬不要有這5個習慣，容易變得越來越丑
哈嘍，大家晚上好呀，我是超哥。說到娛樂圈最有氣質的女明星，你想到的是誰？
超哥腦海里第一個跳出來的是劉詩詩。
她不是最美的，但因為儀態好，合照時絕大多數是秒殺其他女明星的。
圖中可以看出，楊冪的脖子前傾非常明顯，私下也被拍到駝背探頭好幾回。
讓我驚嘆的是她的麻花腿，非常接地氣了
大家千萬不要去模仿楊冪的麻花腿，會上癮！親測！
咳咳，言歸正傳，今天超哥會從下面這5個方面入手，來談談女生如何提升自己的儀態氣質。
坐姿最重要的一點是要挺直腰背。
正確的腿部姿勢可以參考最注重禮儀的英國王室。伊麗莎白女王最常見的坐姿是小腿與地面垂直。
（女王的腿有點可愛哎！）
或者併攏雙腿側向一方。如果腳踝纖細，還可以交疊腳踝，比較放鬆的坐姿。
蹺二郎腿的時候，可以學習下梅根王妃（右圖），小心機地將上方的腿放在另一條腿的後面，很顯瘦哦。
公眾場合中坐得端正，是禮儀也是教養。仙爺雖然喜歡葛優癱，但也僅限於家中的沙發。
學會正確的坐姿不僅是為了美觀，更是為了健康。
超哥有朋友工作一年就得了腰間盆突出和頸椎病。不當的坐姿還容易導致脖子前傾，骨盆前傾/後傾，一定要重視。
上班怎麼坐省力又正確呢？
屁股坐進椅子的深處，靠著椅背坐，腰背挺直，眼睛平視電腦屏幕（如果是筆記本電腦可以用支架墊高），腳和地面成90度左右。
休息時間起來走動，伸伸懶腰，放鬆下肩背肌肉，都是有必要的哦。
我們會發現，練舞蹈的女生通常儀態很好，站姿挺拔，步伐輕快。
我們不像佟麗婭，劉詩詩一樣從小練舞，但只需要做一些有意識的改變，也能擁有良好的儀態。
（1）肩部微微下沉，往後打開
肩部聳起，從前往後畫圈，可以改善肩膀前傾，和圓肩。
（2）抬頭挺胸，眼睛平視前方
關於抬頭：在平視的基礎上，下頜微微抬高2cm，頭頂向上，就像被一個氣球往上拉。
（3）吸氣收腹
避免小肚子向外挺出。
注意不要向前探頭，平時有意識地將脖頸往回收。女神赫本脖子前傾，氣質也大打折扣。
正確的應當是耳、肩、腰椎、骨盆、膝蓋、腳踝在同一條直線上。一些錯誤的站姿，可能是由骨盆前傾後傾，駝背，探頸導致的。
這些可以通過有效的鍛煉進行改善的。比較簡單易行的方法是靠牆壁站立。後腦勺，臀部，腳後跟，三點一線，每天貼牆站20-30分鐘。
倪妮的儀態也很好。超哥被她這組照片驚艷到，真的是風情萬種。
可以試著像張曼玉一樣沿著一條直線走路，很有女人味哦。
一些需要注意的小細節：
伸直手肘，雙臂不要大幅度地擺動，尤其不要向外甩手臂。上半身挺直，不要左右晃動。
如果喜歡低頭走路或頭部歪向一方、肩膀習慣晃動，不妨試著練習頂著書本走路。
有些女生一到人比較多的公眾場合，大到公司聚餐小到電梯，就緊張不自然，手不知道往哪裡放，畏畏縮縮生怕做錯事。但通常是越慌越容易出錯，就這樣陷入一個死循環。
拋開其他不說，超哥覺得想要擁有良好的儀態舉止，首先要對自己有信心。
」一個人如果不自信，無論怎麼糾正都會含胸，低頭，彎腰，這種便於逃跑和隱藏自己的動作是動物在感受到威脅時的本能反應，而當一個人在一個能舒展自己的環境中，他會自然的挺胸抬頭。「
佟麗婭從前總給人小家子氣的感覺，現在則是美得很大氣。這和自信心的提升有很大的關係。
時髦精周冬雨也有局促放不開的時候。
現在的她學會了放鬆，舒展身體。站立時雙手自然垂在身側。
學一些好看撩人的動作。
撩頭髮：
通常情況下，慢動作會更有韻味哦。
表情管理很重要的一點是眼神。
不要飄忽不定不敢看對方，學會眼神用力。
但注意不要用力過度，很容易出現車禍現場。
可以對著鏡子做出任何你有可能出現的表情，找到適合自己的好看錶情，不斷練習，形成肌肉記憶。
最容易練習的一個表情，是笑。
仙爺有朋友不愛笑，是因為覺得自己笑起來不好看，顯臉大。
其實只要笑的時候做到：臉頰肌肉（俗稱蘋果機）向上而不是向外，就不會顯臉大。
石原里美早年笑的時候就喜歡嘴角往兩邊裂開笑，蠻可愛的但會顯得臉大。現在是嘴角向上，顯得精緻很多。
一溜女明星都是這麼笑。
注意眼睛也要笑哦。
Ok，如果還是不會笑怎麼辦？面無表情得很有高級感。
第一步是學會放鬆表情。
第二步，嘴唇微張。眼睛像剛睡醒睜開的狀態，沒有用力。
上面這兩招（笑和高級感的面無表情），送給一面對鏡頭就渾身不自在的女孩子。
以上就是今天文章的全部內容啦，小仙女們學到了嗎？
大家可以多看一些經典電影，找到自己的魅力偶像，去模仿學習。最後，自信的女孩子最美！
