夏天是備孕和補氣血的最佳季節，多囊患者怎樣補才好

《夏天是備孕和補氣血的最佳季節，多囊患者怎樣補才好》

這幾天有幾位多囊卵巢患者問我，總是感覺身體乏力，睡眠不好，這是氣血不足的表現，夏季是一年四季裡面最好的補氣血季節!只有氣血足了人才會覺得冬暖夏涼，疲倦感才會消失。

我們人跟大樹一樣，到夏季，所有的氣血到了外面，所以枝繁葉茂;而秋風一起，樹葉一落，氣血從外向里走;到冬天，外面的樹葉沒有了，所有的營養都到根部去了。人也是一樣的，春天的時候氣血由內向外走，到夏天氣血都已經到外面了，裡面就相對不足了。故而，人們在夏季應注意補氣血。

夏季補氣血注意事項：

1、少吹空調少吃冷飲，親近自然

夏天天氣炎熱，人體的毛孔是打開的，這樣有助於排汗，而進入開有空調的房間，立刻就是冰凍如冬，毛孔關閉結果您那些正在要排出的汗都怎麼辦了呢？都鬱結在皮膚里了，中醫說這叫內熱外寒，營衛不和，這種非正常的冷還會引起消化系統的問題，中醫說是脾胃出了問題，因為四肢受冷，很快就會把這個冷傳到內臟。

中醫認為，婦女的身體最怕氣血凝滯，因為婦女的胞宮等生理系統，都要依賴血液的溫養，一旦遇到寒邪襲來，正氣不足的人氣血就會凝滯，這樣對婦女來講就會產生威脅，尤其是在生理期的時候，氣血凝滯以後，淤積就會難以排出，這樣會產生不良的後果。

夏天人體陽氣外散，脾胃反而呈虛寒狀態，這時候在空調房裡吃冷飲，內寒加外寒，嚴重損傷脾胃陽氣，很容易出現腹痛、腹瀉、乏力、消化不良、多吃不胖，或者虛胖等。

2、選對運動時間

動能昇陽，但也能耗陽，空調房裡運動，就是自己找病，把毛孔、筋骨都打開，去迎接寒氣。還有就是運動最好是白天，晚上陽氣本應該收斂，你再調動起來運動，就是拿錢當柴燒，白白浪費寶貴的陽氣。

那麼夏天喝什麼湯補氣血不上火呢

五味烏雞補血湯

原料：烏雞一隻，當歸、熟地、白勺、知母、地骨皮各15克，蔥、姜、鹽、味精適量。

做法： 1 烏雞洗凈，五味藥材洗凈切片，並用單層紗布裹好備用。 2 將將藥物塞入雞腹、紮緊，置於鍋內，加水1500好毫升，上籠旺火蒸2小時。取出藥物，加調味品，復蒸10分鐘。

山楂枸杞氣血茶

山楂5個，枸杞一小把約20克，紅棗5個，荷鹿川香60克。用玻璃杯沖泡或蒸煮15分鐘後飲用。不但補氣血，還有健脾胃提腎氣的功效。

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