專家：中年男性養腎，常吃這4物，有助於補腎氣，促進腎毒排出

腎不好，真煩惱，這個問題可不小，腎臟是男性朋友體內最重要的器官之一，具有分泌、代謝、形成尿素等作用，是人體內部主要的清潔器官，腎臟的正常運轉，可以改善體內的環境，保證體內乾淨。目前很多人出現腎虛的情況，排尿不正常，腎疼，勞累，虛汗，體虛等情況，這些都可能腎不適造成的，如果感到腎不適的話及時去醫院檢查治療。特別是對男性朋友來說，腎臟一旦出現問題就會被人嘲諷或指點，甚至還會使人的心理健康受到影響，這個時候男人的性功能也會下降，在妻子面前也抬不起頭，所以男性一旦出現腎不好的現象時就要進行調理。

建議，男人40歲以後，就要開始注意保養腎臟的健康了，因為40歲以後，身體的器官會逐漸衰退，所以腎臟是男性朋友最要注意保養的器官了，日常生活最好的養生辦法就是通過食療保養，常吃以下這4種食物，不僅可以補充腎氣氣血，還可以加快腎臟的代謝功能，延緩衰老速度，腎臟會慢慢變好。

1、生蚝

生蚝之所以能補腎，因為生蚝含有大量的鋅。而鋅是男性健康的重要營養。缺鋅，男性就會出現精子活力下降等問題。生蚝是傳統滋補品，據《本草綱目》記載:生蚝，治虛損，壯陽，解毒，補男女氣血，令肌膚細嫩，防衰勞》。男人40歲以後，建議可以多吃生蚝，即可以補充腎氣，改善腎氣不足的現象，還可以增強人的免疫力，還具有延緩衰老的作用，適合男性日常養生。

2、栗子

栗子不僅有補脾健胃的功效，更有補腎壯腰的作用，多吃栗子，可緩解腎虛引發的腰痛癥狀。以清淡的煮水板栗為主，市面上炒制的板栗，雖然口感香，但是容易上火。

3、鱸魚

鱸魚又稱之為花鱸、鱸子魚。中醫認為，鱸魚有健脾胃、補肝腎的作用，《食療本草》記載，鱸魚「補五臟、益筋骨、和腸胃、治水氣、安胎、補中」。現代研究發現，鱸魚富含蛋白質、維生素、鈣、鎂、鋅、硒等營養素，對肝腎不足者有很好的補益作用。

適合腎氣不足的人食用，男性40歲以後，也可以多吃鱸魚，男性朋友過了40歲，吃鱸魚既可以補充腎氣，改善腎臟問題，還可以清除體內毒素，強身健體，延緩衰老的速度，增強人體的免疫力。

4、黑芝麻

黑芝麻是一種營養豐富的食物，其中含有豐富的脂肪和蛋白質等營養物質，具有促進細胞的生長，加強毒素的排出，增強腎臟細胞的活性，減少濕氣的堆積，有助於滋養腎臟細胞，保護腎臟健康。在日常生活中，多吃黑芝麻，還能夠促進腎臟的血液循環，讓血液中的營養物質輸送到各個細胞和組織，及時補充腎氣，有益健康，適合人們日常養生。

歡迎大家點擊右邊+按鈕關注我們

@頭條健康@頭條養生@頭條健康聯盟@湖南醫聊@藥師方健@護脾養胃林教授 #真相來了##了不起的醫生# @南方健康 #清風計劃#

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！