多吃水果身體好，但是如果這幾方面做錯了，孩子反而易生病

鄰居艷芳的孩子最近總是腹瀉，去醫院檢查之後，醫生說孩子水果吃太多了，以後要減少水果的攝入量。艷芳對此很不解，不是都說多吃水果對身體好，為啥孩子反而還生病了呢？醫生認為雖然水果營養價值高，但是一次性也不能吃太多，孩子的消化能力不好，吃多了容易導致腹瀉。水果中富含大量的維生素，經常吃水果，能夠增強人體免疫力，但是如果這幾方面沒注意，不僅營養沒補充，可能還會讓孩子生病。

水果表皮農藥殘留

水果已經成為日常飲食中很常見的食物了，不僅可以補充營養，還可以調節孩子飲食的多樣化。很多家長為了給寶寶補充維生素，就會讓他們經常吃水果，但是卻忽略了水果清洗的過程。只用清水洗水果，是無法洗掉果皮中殘留的農藥的，孩子吃了沒洗乾淨的水果，可能會導致腹瀉等不良反應，嚴重的甚至會食物中毒。因此家長清洗水果的時候，要使用專用的果蔬清洗劑，洗凈果皮中的殘留物，安全無公害，孩子吃著才更放心。

寒性水果不易多吃

夏天的水果很多都是寒性的，比如柚子、西瓜和梨，但是寒性水果不能多吃，會降低腸胃的蠕動能力，還可能會難以消化而導致腹脹。孩子本身的消化能力就比較弱，所以家長給孩子挑選水果的時候也要注意這一點，如果孩子真的很想吃，可以在飯後少吃一點，不可過量。

只吃水果不吃飯

有的孩子不喜歡吃飯，家長覺得反正水果的營養價值也很高，就用它來代替孩子的主食，但是主食中的碳水化合物是身體能量的主要來源之一，如果孩子只吃水果，體內的碳水化合物攝入不足，身體能量不夠，會變得懶散沒精神。而且碳水化合物有清理毒素的效果，一旦缺乏，血液中的有毒廢物不能及時排除，就會膚色黯淡、臉色難看。所以家長要均衡搭配寶寶的主食和水果，對孩子的身體會更好。

夏季是吃水果的高峰期，但是也不能亂吃，看完以上這幾點，相信家長們都知道孩子的水果該如何準備了。

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