腎臟對人體的重要性不言而喻，損害腎健康的3個壞習慣，趕緊戒掉

腎臟對人體的重要性不言而喻，雖然人有兩個腎，但如果，平時不注意腎臟保護的話，那就可能會造成腎虛。男性腎虛不僅會出現身體上的隱疾，而且在性生活當中會感覺非常尷尬，雖然如此，但許多的男性還是養成了喝酒的習慣。大家都知道，喝酒是非常傷腎的，經常性的喝酒會導致腎穿孔，腎虛等情況。想要保護好腎臟，那就應該要盡量少喝酒，但很多人其實都不知道，除了喝酒之外，還有幾件事也是非常傷腎的。

1、憋尿習慣

不管是出於工作原因，或僅僅是個人的一種習慣，憋尿都是非常不可取的。憋尿會使尿液得不到及時的排出，一直在膀胱里儲存就會容易滋生細菌。如果超過了膀胱儲存的最大尿量，尿液還可能會逆行至腎臟，就會使腎臟也會受到細菌感染，如此反覆很多次就很容易得上腎炎，甚至會患上尿毒症。

2、大量喝咖啡

除了熬夜傷腎之外，經常喝咖啡也會傷腎。咖啡當中含有的咖啡因能夠提神醒腦，是許多上班族的最愛，特別是在自己感覺精力憔悴的時候，喝上一杯咖啡，又會感覺好很多，但其實喝咖啡是非常傷腎的，在國外很多人由於經常性的喝咖啡，所以導致腎臟虛弱，最後不得不換腎。

3、不良坐姿、久坐

我們背部有一條脊椎，它是支撐我們身體的脊柱，而在中醫中，脊柱有一條大經脈是督脈的主要循行路線。所以中醫也有「腰為腎之府」，「脊為腎之路」的說法，所以脊椎受傷的人基本和癱瘓一樣了。

現在上班的年輕人基本上都是一坐下來辦公就是一整天，是比較少起來走動活動身體的，所以在工作的時候最好還是給自己留些活動的時間，建議40分鐘到1個小時之後就起來活動一次。比如伸伸腰、踢踢腿，拍打一下你後背，後腰的肌肉，在晚上睡覺的時候也可以適當的按摩一下腰部，堅持下來對腎臟有很好的保健作用。

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