3個傷腎的壞習慣，請別再繼續，健康最重要

很多人都關心自己的腎臟健康，尤其是男性朋友，總想著吃點保健品或藥品來達到養腎的目的。其實養腎非常簡單，只要你不做傷害它的事情，就不會出什麼大問題。到底哪些事情能傷害到腎臟健康呢？

1、盲目服藥

腎臟是最大的代謝和排毒器官，我們服用的大部分藥物，都要經過腎臟代謝後才被人體吸收。如果盲目的服用太多的藥物，就會增添腎臟的代謝負擔，使腎臟受到損傷。輕則會出現口乾舌燥、尿頻尿急等不適癥狀；重則就會引發腎炎和腎病綜合征，嚴重的甚至會威脅人的生命。所以為了保護腎臟，一定要控制藥物的服用，生病的時候要諮詢醫生，盡量選擇對腎臟傷害小的藥物。並且一些養生心盛的人習慣吃很多補藥，是葯三分毒，也會造成腎臟損傷。想要養生還是選擇食補和運動為主，既不浪費錢也不傷身。

2、熬夜

要說年輕人的睡覺時間，那是越來越晚，從一開始的10點到11點鐘進入睡眠狀態，到了現在很多人12點鐘還非常的清醒，經常有通宵熬夜的情況，大部分的人認為睡覺的時間和自己身體沒有很大的關係，但其實人每天都需要保證7到8小時的充足睡眠時間。

有部分人晚上到時候不睡覺，等到第二天白天醒來的時候再來補覺，這樣日夜顛倒的生活會使新陳代謝紊亂，還可能會對腎臟造成很大的傷害。腎臟到了晚上11點之後，基本就已經開始處於一種需要休眠的狀態，這個時候不睡覺，繼續讓腎臟工作的話，會對腎臟本身的功能造成很大的損傷。

3、吸煙

煙草中含有豐富的鎘、鉛等重金屬，這類物質會蓄積在腎臟上，造成腎臟損傷。有研究發現，每天吸煙超過20支的人群，腎皮質蓄積的鎘含量將增加45.7%。而吸煙本身會造成血管硬化、變薄，間接導致腎臟供血不足，那麼長此以往也會加速腎臟的衰竭。

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