夏季炎熱，遠離空調病，正確使用空調4要點

夏天一到，氣溫就開始蹭蹭往上升了，很多「火爐城市」也逐漸露出了本色。面對即將到來的酷暑，空調也派上了用場，不過在享受空調帶來的絲絲涼意時，一定要正確使用，以免給身體帶來不必要的影響。

什麼是空調病？

其實，醫學上是沒有「空調病」這個概念的 。只是大家習慣把因吹空調引起的不舒服或相關疾病都叫做「空調病」。

空調病並不是嚴格意義上的疾病，多指長時間使用空調後，出現的鼻塞、流鼻涕、咳嗽、乏力、喉嚨干癢等不適。大部分人在離開空調房後，各種不適通常也就緩解、消失了。

除此以外，空調病還會有三大危害：

1、呼吸道疾病

人體呼吸道相對脆弱，一旦受到冷氣影響，容易出現咳嗽、打噴嚏、流鼻涕等感冒癥狀，進而引起較嚴重的下呼吸道疾病，即肺炎。

2、關節痛、四肢受寒

若室內的空調溫度較低，又穿得單薄，人體的血管會受到刺激急劇收縮，導致血液流通不暢，進而使關節受損、受冷、疼痛，並出現脖子或後背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等常見反應。

3、頭暈、記憶力變差

空氣里含有的陰離子能緩解大腦疲勞。空調卻過多地吸附了陰離子，讓屋子裡的陽離子越來越多，陰、陽離子失調，容易讓人的大腦神經系統紊亂失衡。

因此，空調房裡雖然舒服，但是也要謹防「空調病」，以免出現上述幾種身體表現，給夏季健康帶來不必要的損傷。那麼如何正確使用空調遠離空調病呢？下面就給大家羅列總結一下

正確使用空調4要點：

1.養成多喝水的習慣

吹空調是會讓空氣變得乾燥的，如果不注意補充水分，那麼鼻腔和喉嚨就會容易出現不適，因此吹空調的時候要注意多喝水。

多喝水的好處很多，夏天更要多喝。多喝水既是保證每天的身體需求，同時喉嚨乾燥時，喝點水潤一潤也是很舒服的。

2.溫度不要太低

一般推薦空調溫度設置為 26 ℃ 左右。需要強調的是，空氣的相對濕度也會影響皮膚的感受，如果相對濕度很高，25 ℃ 也可能讓人覺得悶熱。

所以溫度設置也沒那麼絕對，大家可以根據自己的感受來控制。

3.定期清洗空調

空調過濾器，能過濾掉空氣中引起過敏的花粉等，但其作用有限，只有一小部分。如果過濾器長期不清洗，空調本身會變成一個大的過敏原，引起過敏等不適。

因此建議每年夏季使用前及時清洗空調上的過濾器，以防止病原微生物在過濾器上繁殖生長，給人體帶來危害。另外，使用空調的房間最好定期進行熏蒸，如用白醋加熱後促使其揮發，就可以凈化空氣。

4.開開窗，注意空氣流通

較高濃度的臭氧具有消毒作用，低濃度則可抑制細菌繁殖，然而空調室內臭氧濃度，會低於一般不開空調的情況。

有研究發現：在有空調的密閉室內，5～6 小時後，氧氣下降 13.2%，大腸桿菌升高 1.2%，白喉菌升高 0.5%，而其他呼吸道有害細菌均有不同程度的增加。所以，間隔一段時間就開開門窗，給室內換換新鮮空氣是十分重要的。

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