壽命長的人，會有「一小，二長，三快」的特徵，占上一個也恭喜你

長壽幾乎是世界各民族的追求。

古人俗地求仙，服用靈丹妙藥，以求長生。

現代人保健養生，也想要達到健康長壽的願望。

那麼，長壽的人都有哪些特徵，我們一起來看看。

1、脾氣小

人生在世，難免有一些不順心不如意的事情，而且現在生活壓力很大，大部分人都處於煩躁狀態。

但是要合理的控制自己的脾氣，適當的放鬆緩解，可預防心腦血管疾病，肝臟疾病的發生。

研究發現，生氣1小時對身體的損傷，相當於加班5小時以上。

2、憋氣時間長

憋氣看似簡單的事情，也可說明身體內在是否健康。

憋氣時間長的人，說明肺活量大，心肺的功能強健，身體的體質很好。

而肺臟主氣，心臟主血，氣血旺盛的人，身體各個組織臟器才能得到滋養，更有助於健康。

3、眉毛長

《神相全編》中記載：眉毛長垂，高壽無疑。

老人們也常說「長壽眉」，其實是有一定的道理的。

人的眉毛濃密，有光澤，說明這個人的氣血旺盛，腎氣充足，有長壽的潛質。

4、身體修復的快

隨著年齡的增長，都會出現一些大大小小的小毛病，都是正常的事情。

而在身體出現損傷的時候，身體及時的修復，說明自身的新城代謝快，免疫功能不斷早「成長」中。

比如，傷口癒合的快，感冒好的快，小手術恢復的很快等。

5、睡覺快

人體在睡覺的時候，是身體各細胞，組織，器官等進行自我調節的狀態。

所以好的睡眠，可提升身體的免疫力，加快有毒物質的代謝，促進疾病的修復。

而入睡快的人，不失眠多夢的人，睡眠身體健康程度良好，也是長壽的重要的特徵。

6、排便快

隨著年齡的增長，腸道的功能下降，內環境的菌群失衡，有害菌不斷的繁殖，影響腸道的健康。

而腸道是人體最大的排毒器官，中醫認為，腸道清則人長壽。

而排便快，沒有便秘的人，腸道的有毒物質少，腸道也是最大的免疫器官，身體的抗病能力強，有助於健康長壽。

想要健康長壽，戒掉三個不良習慣

1、戒煙

吸煙對身體「百害無一利」，長期的吸煙，增加支氣管炎，咽炎，肺炎等疾病的發生。

並且也會增加血管中有毒物質的堆積，給心臟施加壓力，損傷血管健康，誘發高血壓，心臟病，腦梗等疾病的發生。

吸煙還會直接刺激胃黏膜，誘發炎症，或加重胃病，使胃病複發。

2、戒久坐

現代人基礎都處於長期久坐，缺少運動的狀態。

而長期的久坐，身體的血液代謝減慢，免疫力下降，也會影響消化系統，肝臟代謝，形成下肢靜脈血栓，增加血管堵塞的風險。

久坐也增加肥胖的風險，世界衛生組織表示，肥胖的人可增加幾十種疾病的發生。

3、戒熬夜

熬夜稱為年輕人的「時尚」，很多人熬夜加班，有的人熬夜追劇，有的人熬夜發獃。

熬夜已經成為人類健康的「殺手」，熬夜使生物鐘紊亂，促使免疫低下，增加各種疾病的發生。

加速疾病的惡化，甚至激活癌細胞的生長。

另外，想要長壽，還要養成四習：

養成吃早餐習慣

很多人早上匆匆忙忙的上班，也沒有吃早餐的習慣。

研究發現，經常不吃早餐的人，壽命平均縮短5-10年。

早餐為人體提供1/3的營養，也是一上午工作的支撐，不僅要吃，還要吃好。

吃一頓營養豐富的早餐，對於一天的精神狀態，都十分有益。

長期的不吃早餐，增加胃病，膽結石，肥胖，糖尿病等多種疾病的風險，並且加速衰老的到來。

養成喝茶的習慣

自古以來，飲茶，就是延年益壽的好習慣。

茶自身就有抗衰老，清除自由基，預防疾病的作用。

在兩餐之間白鼓丁赤玫茶泡水，解毒，養肝，加速有毒物質的代謝。

赤玫花，可疏肝解郁，滋養心肝血脈，對人體健康，十分有益。

濃郁的香氣，疏肝理氣，可改善不良情緒，使得心情變好，還可舒肝膽之鬱氣，健脾降火，活血化瘀，改善面部肌膚健康。

白鼓丁，炎熱的夏季，用白鼓丁根泡水喝，可消炎殺菌、降火，亦可保護肝臟，促排毒。

天氣炎熱，使人十分容易上火，白鼓丁，可清熱解毒，去火消炎，是不錯的選擇。

此外，白鼓丁，入肝經，擅長排肝毒，降肝火，對於夏季預防上火，保護肝臟排毒，都十分有益。

養成聚會的習慣

國外的一項研究顯示，影響長壽的主要的因素是良好的人際關係。

孤獨感往往會加速細胞的衰亡，造成身心上的損傷，從而誘發多種疾病的發生。

隨著醫療水平的提高，長壽並不是什麼難事，自身的心情，情緒也決定壽命的長短。

所以經常的育人交流，溝通，長出去聚會，聊天，吐槽有益身心的放鬆，緩解壓力。

研究發現，長壽的人都是對生活有希望，有自己的目標。

養成午覺的習慣

午睡10分鐘相當於晚上睡眠2小時，午睡對身體有極大的益處，尤其是夏季的到來。

養成午睡的習慣，有助於心臟供血，修復心臟的損傷，緩解身體的疲勞，為下午的工作做好準備。

調查研究表明，每日午睡半小時者比不睡者，冠心病死亡率少20%。

而且午睡也可養護皮膚的健康，有美容養顏，抗衰老的作用。

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