為什麼你瘦不下來？4個讓你發胖的原因，你佔了幾個？

人變胖不可怕，可怕的是你不知道自己是怎麼胖起來的。有的人總說自己只有一日三餐，而且吃的也不多，怎麼就是瘦不下來呢？

有的人吃的是自己的幾倍量，卻保持完美的身材，這是為什麼？

吃得多也能保持完美身材，那多半是健身健美人士，他們每天承受著幾十斤，上百斤的負重去訓練，每天兩三次的系統訓練，當然消耗的是你的幾倍，因此他們吃得多，也能保證完美的身材。

而你吃的更少了，卻取得了反向效果，這是因為你吃得不講究：

1. 喜歡吃外賣?

外賣之所以可以誘惑你，是由它的成分決定的，大量的油脂和配料使得快餐香氣逼人，美味可口，實際上它的營養價值並不高，大量的碳水，脂肪，少量的蛋白質，並不符合我們的飲食結構，容易讓你發胖。

2. 零食不停口

小心一口零食，大大的熱量。

你所說的正餐應該正常使用，但你卻另外吃了大量的零食，而你卻認為這不是你發胖的原因，要知道，一包薯片熱量足以支撐你跑完20公里，兩塊餅乾能讓你跑3公里，你平常吃了多少呢？

3. 飢一頓飽一頓

很多人為了減肥總是不吃晚餐或者不吃早餐，殊不知這樣的行為，容易導致身體進入代謝異常的狀態，會降低身體的正常代謝速度，導致你少吃還易胖。規律的三餐才能讓你養成良好的循環消耗系統，養成易瘦體質。

4、你很懶

現代人總是懶於各種事，懶得跑，懶得想，懶得做，這無疑是讓你當一條鹹魚。久坐、缺乏運動，寧願躺著，也不願意坐著。

身體不運動，少了熱量的消耗，因此，兩個人雖然吃得一樣多，但是運動狀態的不同，形成的熱量差距，可是2倍之差，你認為能不胖嗎？

所以，動起來吧，少年！

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