番石榴，一種很多人偏愛的水果，也被叫做「芭樂」，是一種南方的確的代表性水果，相對而言味道不是很甜，但吃起來水汁豐富。很多人可能並不是很了解番石榴，這種水果不僅可以直接生吃，還可以製作為果醬食用，甚至有些人還將其製作成果凍食用，食用方式較多，品鑒美味的同時還能靠譜汲取營養物質。當然，對於番石榴來說，經常食用可以為身體補充充足的營養物質，在身體的某些生理功能方面也能有所強化。言說於此，與您聊聊番石榴的健康食用細則。

番石榴，長相與美味共存：

番石榴是一種長相很美的水果，成熟的番石榴外表長相為淺綠色，果皮相對而言比較脆薄；另外番石榴本身口感清脆且無籽，風味接近於大青棗和梨之間，是一種方便+美味的水果。

常吃番石榴對於身體來說有何好處？

• 補充各類營養物質：

番石榴是一種不錯的水果，其中所含的各類營養物質還算豐富，或是維生素C，或是蛋白質，再或是膳食纖維，這些物質的攝入都可以幫助預防各類營養素缺乏症的出現，是一件不錯的事情。

• 為每日的水果攝入量「添磚加瓦」；

水果，一種建議大家每日要達標攝入的食物，但是很多人恰恰難以食用到量，美味的番石榴恰恰可以在這件事上幫助解決；既然番石榴很好吃，那每天食用100克—200克可以幫助達成水果進食量，此乃不錯的事情。

• 促進腸道代謝，預防便秘：

番石榴中含有不少的纖維素類物質，食用之後無疑會促進整體的腸道代謝，從而就能夠促進排便，預防便秘和結腸癌的發生。

• 是一種不錯的「減肥水果」：

既然番石榴中含有充足的膳食纖維，那在減肥的過程中也建議選擇這種水果，提供豐富的飽腹感，有助於您舒服的減肥。

值得注意的一點是：

番石榴，歸根結底它還是一種水果，也就是一種普通食物，吃可以，但是完全不可以神話，不神奇，雖然可以給您補充營養物質。

食用番石榴需要知道的一些小事：

• 番石榴，顏色不同，口感不同：

對於番石榴來說，顏色有白心和紅心之分，白色的吃起來相對酸脆，硬度一般較高；而紅心的番石榴吃起來更像西瓜，口感相對清甜且爽脆，熟透之後的果實更是多汁甘甜。

• 番石榴，食用也需限量：

在考慮水果攝入總量的基礎上來看，建議大家每日攝入的水果種類在三種以上，對於番石榴這一種水果來說，建議最多食用200克。

很多人疑惑番石榴和芭樂不是一種東西？

番石榴和芭樂而言，說到根本其實也就是一種東西（水果）。

美味的番石榴（芭樂），各位可以適當偏向食用；靠譜選擇+健康食用，希望番石榴當中的這份美味可以助您健康成長。

註：王思露原創內容，希望對您有所幫助；圖片來源於網路，如有侵權請聯繫刪除。#真相來了#

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！