養生以不傷為本，如何才能真正節約，自己的生命能量？

每個人的生命能量，都是有限的。人的理論壽命，是120歲，這已經成為常識。但是大部分人，並沒有活到這一年齡，其原因當然是，生命能量消耗過快。如果生命能量的消耗，是在紙面上，大家一眼就能看見，自然就能會主動節約。

就像你有多少錢，看看自己卡上的餘額就知道。知道自己錢不多，就少用，這樣不至於透支。生命能量的消耗，當然有體現在明面上的，與你使用身體的程度有關，你過分的使用身體，能量消耗自然加快。過度用眼，視力下降，過度用耳，聽力下降。這是明面上的，人人都知道。

但生命能量的消耗，卻還有比較隱蔽的方式。至少有2種方式，比較隱蔽。第一是，消化食物。人吃食物，原本是為了補充能量。天底下，沒有無本的買賣。捨得捨得，要得必須先舍。這是宇宙基本的交換法則。食物里的能量，是食物的，不是人的。人想提取食物中的能量，必須先消耗一部分自己的能量，充分的加工食物，才能將食物能量提取出來，為人體所用。

舉個例子。我們怕冷，要烤火，因為火有熱量，這個熱量給到人，人才不會冷。那你燒火需要燃料，要把燃料先點燃。怎麼點燃呢，需要有一點引火。沒這個引火，燃料燒不起來，也就沒有火，人就享受不到火的溫暖。

這個引火，不是來源於燃料，必須是你自帶的。身體加工食物，本質上就是食物的低溫氧化燃燒，然後釋放出能量，這個初中化學已經告訴我們了。這個燃燒過程，同樣需要引火。沒這個引火，食物的能量，不能被加工出來。

身體加工食物的引火，古代醫家稱為真火。這個真火，從生命誕生開始，其總量就是固定的。你用得越多，消耗得越快，生命能量自然就更早的用完。這就是為什麼，有人說，你在吃飯，飯也在吃你，吃的越多的人，走的越早。

身體加工食物，既是生產能量，也是在消耗能量，要做到的是，收入遠大於支出，因此提高身體加工食物的能力，非常重要。理想的情況是，吃的少，而生產的能量多。不理想的情況是，吃得多，而生產的能量少。這就是消化不良。大部分人，都存在隱性的消化不良，自己不知道而已。

如果能夠做到，減少身體用於消化食物的能量，那麼身體的能量，會得到良好的節約。現在人喜歡吃夜宵，喜歡大魚大肉，喜歡不停的吃零食，喜歡各種風味食物，極大的加重了脾胃負擔，身體的很多能量，被用於無止盡的消化食物上面。

強調一下，消化食物，沒有我們想像中的那麼容易。不少人有感覺，你一個星期前吃了某種東西，一個星期後打個飽嗝，還有那個食物的味道，這說明那食物，並沒有真正的消化。按照此完全消化的標準，據老道醫介紹，一兩豬肉，身體需要15天才能完全消化它們。同樣的，一些化學藥物，身體也需要很長的時間，才完完全代謝。這期間，一直在偷偷的消耗身體能量。

這就是為什麼我說，身體消化食物，是比較隱蔽的能量消耗方式。我曾經寫過一篇文章，每天吃2餐，也是一種思路。文章下方有位讀者留言，說自己從小到大，都是一天兩餐，感覺自己身體蠻好。現在被身邊的人反覆勸說，跟著別人一天三頓，反倒覺得身體沒那麼好。

不管你一天吃多少餐，也不管你喜歡吃什麼食物，只要你心中非常清晰，消化食物，也要消耗身體能量，用此觀念作為指導思想，用心觀察和體會，吃不同食物和餐次之後的身體變化，時間長了，自然能找到適合自己的食譜。

節飲食以養胃氣，少葷而多素，少吃而多嚼，是比較可行的思路。為了提高食物的消化吸收率，還需要增強人體的循環能力，即需要一定量的運動，以輕強度、節奏舒緩、較好平衡的運動為主，運動時間不能太短。快速運動、劇烈運動，在大幅改善循環能力的同時，也在大量消耗身體能量。養生以不傷為本，這類運動，不符合這一標準。

不但加工食物，需要消耗能量，呼吸同樣也要消耗能量。不信的話，你快速的深呼吸試一下，要不了一刻鐘，人就會覺得很累。消化食物，呼吸空氣，吸收水分，都需要消耗一定的能量。人們總是在說，要小口喝水，呼吸要柔細深長，就是為了提高吸收率，減少能量消耗。

一句話，任何外來的東西，進入身體內，身體要處理它們，自然會消耗能量。這種能量的消耗方式，比較隱蔽，除非引起身體的明顯不適，不然很難發現。養生，一個極其重要的規律，叫做存無守有，對於那些看不見的，也很難感覺到的，事物或規律，不要忽視它們。它們在隱蔽而持久的影響我們。

除飲食之外，心理活動，消耗生命能量的方式，也非常隱蔽，也難以及時發現。人的120歲理想壽命，怎麼計算出來的，有多種計算方式，其中一種是，根據哺乳動物的實際壽命，推算而來。哺乳動物，可以活到壽命的正常值，人類為什麼不行呢？原因比較多，有一條很重要，就是人有過於複雜的心理情感和意識活動，這種意識、心理，極大的消耗身體能量。

病因情起，情輕病輕，情深不壽。性格好，疾病跑。怨傷脾，恨傷心，憂傷肺，怒傷肝，恐傷腎。暴躁會存在子宮里，壓力會存在肩頸里，鬱悶會存在乳房、肩胛骨縫里，委屈、糾結會存在胃裡，思維太敏感皮膚易過敏，情感壓力會存在背部，行動力差會存在雙腿里，太吝嗇會便秘，人體是台精密的儀器，精神決定物質軀體。

越是心理平靜的人，就越是有力量，越是比較情緒化的人，就越是不堪一擊。因為他們的能量，早已被糟糕的情緒消耗掉了。不必要的憂慮、憎恨、恐懼、猜疑、和憤怒，會浪費很多能量。是將寶貴的生命能量，浪費在糟糕的情緒上，還是用它來維護我們的健康，創造有價值的事物，這完全取決於我們的心。

養生以不傷為本，明處的傷，我們都能看見，暗處的需要我們留心，不可傷於食，不可傷於情。做好此兩條，即可不至於大傷。如果還要深入，下面這段話，是古代養生家的經典歸納，能做幾條是幾條：少言語以養內氣，寡色慾以養精氣，薄滋味以養血氣，咽津液以養臟氣，戒嗔怒以養肝氣，節飲食以養胃氣，勻胎息以養肺氣，少思慮以養腎氣，慎行藏以養神氣。本文由身體自我修復研究者原創首發，微信公眾號同名！

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