2019 LUT本周末開跑！看看越野大神郭啟雲是如何備賽的
2019年6月底，也就是本周，La Sportiva Lavaredo Ultra Trail 超級越野賽（簡稱LUT）將在義大利舉行。
作為全球最富盛名的6個頂級越野賽事之一，LUT超級越野賽賽道坐落於風景壯麗的多洛米蒂山脈，沿途擁有絕美綺麗的自然風光，和令人嘆為觀止的頂級賽道體驗，全程120km，累計拔升5800m以上，是全世界跑者所嚮往的頂級賽事。
迄今為止，LUT 已經成功舉辦12屆，2019 LUT 將於6月27日至30日在義大利舉辦，LaSportiva 作為本屆 LUT 的獨家冠名贊助商，並邀請簽約運動員郭啟雲老師參加比賽。
郭啟雲
La Sportiva簽約運動員，跑步教練，跑齡14年，從事體育運動21年，田徑項目國家二級裁判員。
參賽經歷：
2006年山地戶外挑戰賽第一名，
HK100 2016年小金人、2017年小銀人，
2017 UTMB國內第二名，
2018TDG 330公里組別 國內第二名，
2018年環長城100國際越野天戰賽 52公里組 第一名
2019 LUT 開賽在即，LaSportiva 簽約運動員郭啟雲老師接受了 LaSportiva Channel 的賽前採訪，為大家帶來備賽的乾貨分享。
關於備賽
LaSportiva Channel：郭老師先給我們分享一下，本次備戰LUT的心態如何？
郭啟云：安全第一，然後開心完賽，以比賽的名義去旅行吧。
關於組別選擇
LaSportiva Channel：像LUT這樣的越野比賽，它會有不同的組別，在組別的選擇上，您是有什麼樣的考慮呢？
郭啟云：比賽的長距離組別比較經典，能看到整個賽道的風景，而且能感受不同的環境，還有當地的好多風俗吧。想要體驗完整，當然是選擇最長的組別。
因為長的話，你可能對自己的體能分配提前有一個規劃，如果短距離可能出發就開始跑了，沒時間去看那些風景，長的話，反正跑不快，怕跑崩了，所以就可以半道停下來調整一下，拍拍照，體驗一下當地的風景。
關於賽前訓練和裝備選擇
LaSportiva Channel：那一般大賽之前都會有一些訓練，或者是體能的儲備，您在這方面會有什麼樣的準備么？
郭啟云：至少能跑馬拉松吧，相對來說就會比較輕鬆，然後每周有力量、有氧、靈敏，協調性（訓練）都可以穿插進來，綜合的訓練會比較好。
LaSportiva Channel：再給我介紹一下您參加這次LUT賽事的裝備吧。
郭啟云：以強制裝備為主。
越野包，一般賽事要求要能裝下2L左右的水，後面可以裝水袋包，跑的快一點就放置前置的水壺水袋；
護臂，這個可以防晒，也能保暖；
速干T恤，長距離使用，腋下不容易磨，短的話可以選擇穿背心；
皮膚衣，算是衝鋒衣，防水係數需要2萬以上，可以應對暴雨之類的天氣，能保暖，水也不會直接灌進去，滲一點水，感覺就跟汗水類似。
LaSportiva Channel：我看到您那個背包上還有一個小熊，特別可愛，可以跟我們介紹一下它的意義么？
郭啟云：帶習慣了，就是越野賽這種長距離的，很多時候都是自己在跑，有它就有陪伴我的感覺，心理上感覺挺好的。
LaSportiva Channel：那接下來給我們介紹一下參賽最重要的裝備，就是我們的越野跑鞋了。
郭啟云：這一次我還是選擇這一雙（LaSportiva）的AKASHA，這幾年的比賽我都是穿這個系列的，我喜歡它的透氣，遇到暴雨、趟河，然後它的排水特別快，過河之後一小會，鞋裡面就不會積水了。另外它的減震特別好，這雙是全山地適應的越野跑鞋，適合公路、碎石路、泥濘路都可以。
LaSportiva Channel：那感謝郭老師在賽前接受我們的採訪，也預祝您在LUT賽事中能夠安全完賽並取得一個好成績。
※探路者成為《攀登者》獨家戶外裝備品牌贊助商
※科普！馬拉松賽後第二天不需要排酸跑 需要的是休息
TAG:野玩兒 |