防晒是個老生常談的話題了。不注意防晒，一個夏天能讓你黑得像非洲歸來，「一白遮百丑」，想要美白必須做好防晒工作，否則塗再多的美白精華都是徒勞。有哪些有效的防晒裝備？如何防晒效果更好？

為什麼要防晒？不防晒，老得快

適當晒晒太陽很有好處，但夏天在陽光下活動，顯然會暴晒過度，如果不做防晒工作，晒黑曬老沒商量。關鍵是，晒黑還能恢復，光老化則是不可逆的！

為什麼會晒黑曬老呢？紫外線是罪魁禍首！防晒，主要就是防紫外線。紫外線波長在100nm至400nm之間，可分為 UVA、UVB、UVC。其中，UVC被臭氧層吸收，曬不著我們；UVB對人體具有紅斑作用，能促進體內礦物質代謝和維生素D的形成，但長期或過量照射會令皮膚曬紅，並引起紅腫、水泡、脫皮等癥狀，但它的穿透力不太強，可以被辦公室的玻璃窗擋住；UVA就厲害啦，它是長波黑斑效應紫外線，可到達真皮層，其穿透力極強，能破壞彈性纖維和膠原蛋白纖維，將皮膚晒黑，是將我們晒黑、使皮膚老化的罪魁禍首！簡單理解就是：UVA晒黑，UVB晒傷。

物理防晒裝備這麼多，你知道怎麼選嗎？

只要能有效阻擋或反射太陽光，就能起到防晒效果。一些使用簡單且便攜的裝備，如太陽傘、帽子、外套等，不僅可重複使用，對所有人都有效，關鍵是防晒效果特別棒。這些裝備大家不應輕視。

• 以最普通的防晒傘為例，帶塗層隔離陽光的那種，它的防晒效果是防晒霜的十幾倍。防晒傘挑選形狀上弧度較大的公主傘型更好，包裹出一片安全的小天地，抵抗從各個角度反射過來的太陽光。
• 遮陽帽最好選寬邊的帽子，一圈兒都是寬沿的那種帽子，遮蔽效果最好。
• 太陽鏡不僅讓你顯得很酷，關鍵是對眼部保護作用很大，並阻擋過量過強的陽光進入眼睛。防晒霜中並沒有專門的眼霜，太陽鏡所起的作用更多也更強。
• 防晒衫需要有一定的厚度，最好是陽光不能透過的，可根據喜好來挑選。某些非常薄半透明的防晒衫，防晒效果堪憂，慎選。

防晒不能少了防晒霜，物理性、化學性到底有啥區別？

防晒霜種類琳琅滿目，指標高低不同，很容易挑花眼，這裡說清基本概念，大家根據自己的皮膚特點來挑選，就方便多了。

物理性防晒：利用物理原理將紫外線反射出去。物理防晒劑也叫做無機防晒劑，最大的優點是不會光降解，本身是惰性的，其主要成分為二氧化鈦、氧化鋅等，反射率非常高。純物理防晒安全不刺激，非常適合敏感肌膚。不足之處是，其質地一般會稍顯厚重、滋潤，有的還會泛白，不像其他防晒霜那樣輕薄透爽。

化學性防晒：也叫有機防晒劑，將吸收的紫外線能量以熱的形式散發出去，通常質地比較水潤、輕薄，使用感受更舒適。

挑防晒霜時，必然會遇到SPF與PA，它們是什麼意思？SPF指的是防晒係數，阻擋的是UVB，數值為15，30，50……可理解為防止皮膚晒傷、曬紅的時間，SPF的指數越高，防護的時間就越長，防晒時間=SPF*10，但實際上並不那麼對應。

PA是皮膚防晒黑、老化的指數，阻擋的是UVA。

防晒霜如何選擇，如何塗抹？

一般來說，日常選擇SPF15-30就足夠了，長時間的戶外運動才需要選擇SPF50。即便是SPF50的防晒霜，比起SPF30來，也僅僅能多吸收不到2%的UVB段紫外線，但SPF50產品中的防晒劑則要多得多，對皮膚影響更大。

PA+，其後面的「+」越多，防護時間越長，但這個時間僅供參考。實際活動時，即便選擇的是SPF50、PA+++，也應該每隔2小時再塗一次。

塗抹防晒霜，需要掌握一定的方法。攤開掌心，擠出乳液，乳液在掌心匯聚成一塊錢硬幣大小，就差不多夠塗一次的量。塗抹時，不要來回塗，那樣容易「搓泥」，影響效果要順一個方向均勻塗抹。

記得要在出門前的15到30分鐘先塗抹，不要臨出門才塗；如果是戶外活動時陽光強烈，最好在暴露在陽光中1小時後再塗抹一次。一般情況下，每隔2小時，要記得再塗抹一次。

為了保險起見，塗抹防晒霜後，建議使用溫和的卸妝產品來卸乾淨。

懶人也可選用防晒噴霧，效果類似。

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