夏天出汗多，女人別錯過這瓜，補水美白，越吃氣色越好，不懂真虧

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夏至過後，天越來越熱了，還有一個多星期就要進入最難煎熬的三伏天了。 天熱出汗多，及時給身體補充水分很有必要。除了多喝水，也可以通過吃一些應季的食材來給身體補充分水分。比如說絲瓜就非常的不錯，絲瓜又被人們叫做美人水，女人經常吃一些絲瓜，不僅補水還能美白。越吃氣色越好，可別錯過。應季的食材價格特別的便宜，一塊九一斤，兩塊錢都不到。

天氣越來越熱，家裡的廚房面臨無敵大「烤」驗，一進廚房就有熱氣襲來，再做上一頓飯，就算半個小時搞定，還是免不了全身冒汗，下一次廚，就洗了一次汗水澡。下廚真的變成了煎熬啊，所以吃蒸菜最合適，今天給大家分享絲瓜最為簡單，也最適合夏天的吃法，上鍋蒸一蒸，十分鐘就出鍋，不用聞油煙，也不用一直在廚房呆著。蒸出來的絲瓜又鮮，味道又好！

【乾貝蒸絲瓜】

食材：絲瓜一根，乾貝適量，小米椒，大蒜，生抽，蒸魚豉油，食用油，

做法：

1、長絲瓜一根，刮皮沖洗乾淨，切成長條，乾貝用水泡軟撕開。

2、起鍋放油，先放小米椒炒出辣味，再倒入蒜末翻炒出利至香味。

3、倒入乾貝翻炒幾下，淋入少量的生抽一起翻炒均勻。

4、把炒好的蒜蓉乾貝，倒在絲瓜上面，放入臻米摺疊電蒸鍋中，蒸10分鐘。

5、這個蒸鍋可以60分鐘自由定時，大夏天的不用一直在廚房盯著，蒸好之後會自動斷電，並且能10秒快速出蒸汽，比普通蒸鍋快30倍，夏天用來蒸菜正合適。

6、 蒸好的乾貝絲瓜如圖所示。趁熱淋上蒸魚豉油就可以了。又鮮又香，超美味的喲。菜蒸好之後，可以把機器摺疊收納，不佔空間。

【再說幾句】

1、乾貝要提前用水泡軟，泡軟之後再撕成細條。

2、也可以加一些粉絲一起蒸，也特別的美味。夏天天熱， 吃蒸菜簡單又省事。

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雷小廚：多平台原創優質美食自媒體，全網累計閱讀超6個億，擅長家常菜，用心為家人下廚，分享健康美食！今天吃啥？找雷小廚，總有驚喜！

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