產後為什麼要坐月子？產後想要恢復如初，就可看這一個月了

文/拜託了爸媽！

坐月子有許多禁忌，包括不可探視新媽媽，不可接觸涼水等等，這無非都是基於對新媽媽的一種隔離保護措施，為了保護新媽媽遠離污染源，且提供一個不受干擾、可以完全卧床的靜養環境。

對於剛分娩的產後媽媽來講，坐月子是一件新鮮的事情。心中或許有疑惑，產後為什麼要坐月子，坐月子究竟有那麼重要嗎？坐月子，實際上是新媽媽整個的生殖系統恢復的一個過程。如果恢復得不好，會嚴重影響新媽媽的身體健康。

在分娩前，孕媽媽一個人要擔負兩個人所需要的全部營養，母體的各個系統都會發生一系列的巨大變化。如子宮肌細胞肥大、增殖、變長，心臟負擔增大，肺臟負擔也隨之加重，妊娠期腎臟也略有增大，輸尿管增粗，肌張力減低，蠕動減弱。其他的結構組織如腸胃、內分泌、皮膚、骨、關節、韌帶等也會發生相應地改變。

等到胎兒娩出，母體器官就會逐漸恢復到產前的狀態。子宮、會陰、陰道的創口會逐漸癒合，子宮縮小，膈肌下降，心臟復原，被拉鬆弛的皮膚、關節、韌帶會恢復正常。這些結構的形態、位置和功能能否恢復原樣，取決於新媽媽在坐月子時的調養保健。如果護理得當，恢復得就會比較快，並且不會留下不良的後遺癥狀;如果護理不當，調養失宜，恢復就會比較慢，甚至落下病根。

「坐月子」 這一段時間是新媽媽的「多事之秋」，產褥感染、乳腺炎、子宮脫垂、附件炎等多種疾病可能會嚴重威脅著新媽媽的身心健康，這些疾病都可能在這段時間內發生，另外，產後新媽媽的身體相對來說比較虛弱，容易受到風寒的侵襲，需要-段時間的調補，因此產後必須坐月子經過適當的休息、調養才能恢復身心健康。才能使身體功能經過調理後重新得到恢復，甚至會比以前更好。

月子期間要注意少食多餐，營養全面，在身體條件允許的情況下可以適當運動，有助於促進血液循環和新陳代謝。另外如果是進行母乳餵養的媽媽，注意不要吃有回奶功效的食物。傳統習俗中不合理的部分應當摒棄，但不坐月子是萬萬不可的。

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