血壓高，晨起三注意！多吃2種水果，不出1月，血壓輕鬆降下來

晨起"三注意" 要適當賴床 因為早上起來的時候，血壓非常不穩定，如果醒來之後，立即起床，容易引起血壓波動，嚴重者會導致昏迷，甚至導致腦卒中。 所以如果你血壓較高，在早上醒來的時候，在床上多躺幾分鐘

要注意保暖 血壓較高的人在冬天或者溫度較低的時候血壓會相對升高。早上起來的時候溫度較低，血壓較高的人在這時候要注意保暖，切記突然出現在溫度較低的環境之中。 在冷空氣的刺激下，我們的血管會發生收縮，導致血壓迅速上升。所以，天氣較冷的時候，謹記添衣。

要慢慢起床 早上起床的時候不可用力過猛，要慢慢起身，給給心、腦和血管一定的緩衝時間。

吃桔子 桔子雖然是一種水果，但是他它含有較高的養生價值，尤其是對於老年人來說，桔子可以幫助預防心血管疾病，老年人可以多吃桔子，可以預防一些老年疾病。

吃山楂 山楂抗心律失常和心肌缺血，幫助降壓降脂，可以有效地幫助預防心血管疾病。高血壓患者可以使用山楂來幫助降壓。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！