46-55歲是人生的「危險十年」，做好4件事，健康又長壽

養成良好的作息時間。 很多人在年輕的時候喜歡熬夜，經常半夜兩三點才睡，雖然年輕時候感覺對身體健康沒有什麼影響，但是人到了46歲以後，由於身體器官的功能不再像以前那麼好，人的免疫力也會下降，所以就很容易導致各種疾病。

養成健康的飲食習慣。 有很多病其實是吃出來的，有一些人，特別是男性朋友，喜歡抽煙、喝酒。卻不知抽煙、喝酒對身體的危害是很大的。抽煙容易對肺部造成損傷；而喝酒則有可能傷害肝臟。所以人到中年一定要不抽煙，少喝酒。

運動。 46歲正是人生事業的巔峰時期。很多人忙於各種工作和應酬，沒有時間去進行運動，反而天天大魚大肉喝酒應酬，對身體造成很大的危害。其實年紀越大越要進行保養，這樣才能防止各種疾病找上自己。 建議每天堅持運動一個小時，如果上班的話可以早起跑步半小時，下班吃完晚飯後，再快走半小時，不但有助於消化，還可以起到強身健體的作用。

保持良好的心態。 這也是非常重要的，有一些人因為身體抗壓能力不如以前，但是事業和家庭的壓力卻越來越大。所以很多人的心態會發生轉變，變得很消極，這就是社會上為什麼很多中年人，如果事業上受到一點打擊就有輕鬆的念頭。

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