孕前該如何做準備？您準備好了嗎，備孕中的男性更要做足準備

懷孕之前，有一個極其重要的一個備孕過程，此時要做的孕前準備非常的關鍵，可以提高女性卵子和男性精子的質量，從而促進懷孕，也保證了之後受精卵的順利著床並發育。

懷孕之前要做什麼準備工作嗎

1、做個孕前檢查

孕前檢查是為了實現優生優育在準備懷孕前對身體進行全面的檢查，通常在準備懷孕前3-6個月進行。通過檢查女性可以了解自己身體各方面的狀況如生殖系統健康、是否患有乙肝等傳染疾病。

2、培養好的飲食習慣

懷孕前好的飲食習慣是孕育健康寶寶的關鍵。女人準備懷孕後應多吃富含蛋白質、微量元素、葉酸、維生素的食物;少吃刺激性食物和甜食。而准爸爸們至少需要封山育林三個月，然後對煙酒說不，遠離毒害環境，準備好健康的精子。

3、養成良好的生活習慣

女人準備懷孕前最忌抽煙喝酒，煙酒不僅傷害女性的生殖細胞，還對日後寶寶的健康發育有影響。因此，準備懷孕前注意事項之一就是改掉抽煙喝酒的不良生活習慣。

4、受孕前保持良好的心態

女性精神壓力大、心情緊也會影響正常的排卵，從而影響受孕成功率。所以準備懷孕後，女人最好能保持放鬆的心情。准爸爸們可千萬不能催哦!

5、調整好孕前生理機能

良好的孕前生理機能指要保持卵子的成熟質量和精子的健康狀態，這些對於孕育健康寶寶也很重要。因此在準備懷孕之後，男女雙方都應該進行適度的身體鍛煉，以棒棒的身體來迎接寶寶的到來。

建議各位男性朋友平時可以注意挑一些含有鋅、硒和蛋白質的食物來吃，像是一些海產類食物，蛋類，牛羊肉類都有極高的營養價值，不過，大部分食物富含的營養元素都比較單一，想要在短期內改變自己精子質量，提高精子質量，可以直接用這些營養元素製成的片劑服用。

對於男士來說比較建議的是用育之緣片來提高精子質量，這種成片劑剛好可以為男性補充補充富鋅蛋白粉跟大豆硒蛋白，幫助精子生成，日常配合吃一些新鮮的蔬菜水果效果更好。

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