喝水與高血脂的關係不一般，正確飲水醫生支3招，血脂更平穩

高血脂，我們經常稱之為「富貴病」，源於人們的過度享受生活、運動量過低等因素所致。如今高血脂很是普遍，而由高血脂導致的腦卒中，心臟意外等心血管疾病死亡率已佔全球人口死亡病因的30%左右，高血脂的危害不容小覷！

高血脂病因

1、遺傳因素

遺傳可以通過多種機制引發高血脂，遺傳父母肥胖的子女在成年後患上高血脂的概率大大超過沒有家族遺傳的人群，基因缺陷是引發高血脂的另一遺傳因素，例如，脂蛋白脂酶的缺陷或缺乏，細胞表面脂蛋白受體缺陷。

2、飲食不當

三高疾病與飲食因素的關係十分密切，因飲食不科學而患上高血脂的患者比例相當大，長期食用動物類脂肪和高膽固醇食物，會導致患上高膽固醇症，經常過量食用糖類食物會嚴重影響胰島素的分泌，加速低密度脂蛋白的形成，進而引發甘油三酯症。

3、年齡影響

血脂水平的高低與生理年齡有著一定的聯繫，隨著年齡的增長，血脂水平呈現出升高的趨勢，中醫理論認為，年老則五臟六腑都衰，腎臟，肝臟和脾臟的衰老會導致人體脂質代謝異常，進而造成血脂升高。

4、缺乏鍛煉

天性細化安靜，不願意流汗運動，或者因為工作繁忙長期待在辦公桌，電腦面前，都會導致能量過剩，從而造成脂肪堆積和肥胖，進而誘發高血脂。

高血脂病因雖然比較複雜，但對於它的調理，還是有很多靠譜的方法呢，其中飲水就是比較重要的一項，喝水與高血脂的關係不一般。

水是生命之源，它能夠促進血液循環，沖淡血液，有助於平衡血液中的粘稠度和酸鹼度，一定程度上減少血脂異常的發生。

那麼如何正確的飲水呢？醫生支了這3招

1、飲水挑時間

兩餐之間，夜間（指晚飯後45分鐘到臨睡前一段時間）和清晨（指起床後至早飯前30分鐘這段時間）應該多喝水

2、飲水要充足

一般人每天應該保證1200-1500毫升的飲水關鍵，更科學的標準是以粘液的排出量做為參考，只要每天的尿量達到1500毫升即可，水則沒有特定的攝入量要求

如果腎功能不好，則另當別論，大量飲水會增加腎臟的負擔，容易導致水腫，另外，嚴重的心臟，腎功能不全等患者不能毫飲

3、月見草油酸水是最好的選擇

月見草油酸水是最好的選擇，它能幫助稀釋血液，降低血液粘稠度，促進血液循環，防止心腦血管疾病，尤其可以雙重降血脂，抑制甘油三酯水平升高，預防腦梗或心梗，長期堅持還能預防動脈粥樣硬化。

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