肝病變時，身體4處會變色，保護肝臟，堅持做好「五個一」！

近年來，肝癌高發，奪走了許多人的生命。

大量喝酒，長期熬夜，經常生氣，飲食不潔等，都會增加肝臟癌變幾率。

那麼，肝臟病變時，身體有哪些「異常」表現呢？

肝病變時，身體4處會變色，保護肝臟，堅持做好「五個一」！

第一處：眼鞏膜發黃

"鞏膜發黃"，是診斷肝臟疾病的重要依據。

甲型肝炎、急性乙型肝炎，幾乎都會存在不同程度的"鞏膜黃染"。

如果，出現角膜色素環，這是肝豆狀核變性患者的主要特徵。

此外，據研究調查發現，有過半的肝硬化患者，會出現這種癥狀。

第二處：手掌變紅

手掌變紅，出現「肝掌」，說明肝功能出問題了。

當慢性肝炎者，惡化成肝硬化之後，十分容易出現肝掌。

一旦出現這類情況，及時就醫檢查。

第三處：尿液變黃，深如濃茶

人體的尿液，是肝腎健康的一個風向標。

一旦，肝功嚴重受損，肝臟內的蛋氨酸，經消化和細菌作用後，除釋放氨以外，還生成了二甲基硫化物與甲基硫醇。

後二者在體內瀦留，並通過呼吸或排尿散發出一種特殊氣味。

並且，尿液還會異常發黃，最好趕緊去醫院檢查肝功能。

第四處：臉色黑暗

肝衰先上臉，肝臟受損，臉部肌膚也會出現變化。

據臨床統計，約有1/3的肝硬化病人面部、眼眶周圍會暗沉、黝黑，這主要是因為肝功能下降而引發黑色素沉積。

此外，肝不好，看這二處：

第一處：眼睛

中醫認為，肝，開竅於目，肝和，則目能能辨五色。

肝臟健康，則眼睛炯炯有神，清澈明亮。

若經常眼睛乾澀、酸痛，則需小心肝血不足所致。

如果，目赤紅腫、出現紅血絲，眼部分泌物增多，則需小心肝火過旺。

如果，眼睛瘙癢、怕光，則需警惕肝陰不足。

第二處：指甲

中醫講，肝主筋，其華在爪。

爪，即：指甲，為筋之餘，爪甲的榮枯變化，與肝血有密切關係。

肝血充盈，則指甲堅厚，顏色潤澤，並且，有一定的硬度。

若肝血虛虧，則指甲軟薄而脆，顏色枯萎，容易劈裂，甚至凹陷。

因此，一旦指甲健康出現問題，則需警惕肝臟已受損，危害了健康。

肝不好的人，一般有這幾個習慣

1、經常熬夜，休息少、無規律；

2、好喝酒，常貪杯；

3、愛抽煙，常常「煙酒齊下」；

4、愛生氣，脾氣暴躁，總發火；

5、愛吃宵夜，喜食重口味食物；

6、睡前喜歡玩手機，久視傷肝血；

7、早起排尿不及時，經常憋尿；

8、懶惰、運動少，常久坐。

保護肝臟，堅持做好「五個一」

一杯茶：護肝排毒

多飲茶，可促進肝臟排毒，減少肝臟負擔。

尤其是，用一些護肝小植物，泡水喝，可更好的保護肝臟。

黃花苗根茶，泡水喝，可排肝毒，提高肝臟解毒能力，預防肝損傷。

黃花苗，十分常見，簡單易得，葯食兩用，泡水喝，安全性高。

中醫認為，其入肝、胃二經，擅長排肝毒，降肝火，預防肝損傷。

尤其是黃花苗根莖，對於護肝效果更佳，可排肝毒，提高肝臟解毒能力，還是預防C型肝炎中，最重要的天然品。

研究發現，黃花苗，還可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素的毒性作用，增強肝臟再生能力，有很好的養肝護肝作用。

其中，含有的甾醇類物質，能夠影響其中人體中間代謝，間接使肝糖原含量增加，起到保肝作用，且能增強肝臟再生能力。

一份心情：常歡笑

肝，主疏泄，喜條達，惡抑鬱。

心情鬱悶、壓抑、生氣、小心眼等，都會給肝臟「添堵」，令肝臟不能舒展，肝氣鬱結，進而引出一系列的疾病，比如胃疼、頭疼、高血壓等。

每天保持一份好心情，不給肝臟「添堵」，有助於疏肝理氣，肝臟會慢慢變好。

一份睡眠：養肝血

養肝重在睡眠，睡眠養肝，是最簡單有效的方式。

肝臟受損，一定要注意多休息，給肝臟足夠的時間，來自我修復。

現代醫學研究證實，睡眠時，進入肝臟的血流量是站立時的7倍，流經肝臟血流量的增加，有利於養肝血，增強肝細胞的功能，提高解毒能力。

一項運動：強肝臟

適當的運動，能促進新陳代謝、血液流通、肝臟排毒，還能減少脂肪堆積，甚至在一定程度上可以減輕脂肪肝，保護肝臟健康。

步行，可加強循環系統、免疫系統功能，增強身體的抵抗力。

並且，步行，運動量適中，既不增加肝臟負擔，又可鍛煉心臟功能。

一個動作：通肝經

肝氣一通，百脈皆通，疏通肝臟經絡，可強健肝臟功能，助力人體健康。

想要疏通肝經，重點在於「推」字。

推兩肋，雙手，分別置於胸部兩側，一手向前一手向後，相對來回搓摩，一去一回計1次，共做30次

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