這些東西最能祛濕，每天堅持，讓你遠離濕氣還能變瘦

夏天到了，空氣悶熱有潮濕，這時候是濕氣入體的「最佳」時機，體內濕氣重會讓身體變沉重，特別是女生還會讓皮膚變差，甚至引起各種婦科疾病。但是不用怕，有這些方法，可以讓你遠離濕氣，皮膚更好，身體更健康，還能變瘦呢！

首先是怎樣判斷自己的體內濕氣重，可以通過兩種手段「看」出來，第一種是看大便，一般體內濕氣比較重的人，大便較稀，不會成形。第二種是看你的舌苔，如果你的舌頭經常發白，並且有很厚的舌苔，或是早上起來異味比較大，那你體內的濕氣應該很嚴重了。

然後要想辦法去除體內的濕氣，第一個方法是保持乾燥。南方的夏天，雨水很多，空氣中有很多水汽，地面也比較潮濕，所以我們的衣物，被子等東西要經常晾曬，還有晚上洗了頭一定要用吹風機吹乾再睡，不然濕氣就會從身體表面或頭皮進去。

第二種是多運動，排汗排毒，還能減肥。夏天不僅是減肥的好季節，也是排汗排毒的好時機，大量的運動會讓你體內多餘的水排出去，濕氣自然就「走」了，但是要注意的是運動過後要適當補充點水分，不要讓自己脫水了。

第三種是食療法，多吃一些可以祛濕排毒的食物，最有名也是最有效的就是紅豆薏米粥，薏米最主要的功能就是祛濕，紅豆又是溫性的食物，所以適合濕氣重的女生，既能祛濕，又能養宮。

第四種是艾灸，艾灸是一種，中醫祛濕的手段，和拔罐差不多，拔罐能除濕氣，但是有人可能覺得拔罐，太疼了，而且夏天拔罐，背部會留下印子，很久才會消下去，所以女生一般都不會選擇在夏天拔罐的，這樣就不能穿露背的小裙子啦，所以艾灸是最適合的，艾灸使用點燃的艾草條去熏身體的穴位，可能會給皮膚表面留下淡黃色的印子，但是很小，而且一周左右就會消下去，不用擔心會不好看。艾草消毒祛濕的能力是很強的，所以做幾次艾灸，就能把體內的濕氣清乾淨。

體內濕氣重會對身體很不好，尤其是女生，如果濕氣重，一定要儘早想辦法祛濕。

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