長壽，要保持身體「3處臟，3處發紅」，符合越多，離長壽越近！

長壽，簡簡單單兩個字，要想做到，可不是那麼容易。

古有皇帝煉丹，今有各種養生大法更是層出不窮，其實當然包括一些不科學的方法。

那麼，想要長壽，要怎麼做呢？

想長壽，要保持身體「3處臟」：

第一處：耳朵

耳朵是我們重要的聽覺器官，有時候有事沒事就喜歡掏掏耳朵，但是建議不用棉簽，這樣只會把耳屎懟回去！

並且其實大多數時候，耳屎是不需要清理的，耳朵有自潔的能力，這些產生的耳屎會通過我們吃飯，大笑的過程自己脫落，不會堵塞耳道，影響視力。

建議不要過度的清理耳朵，尤其是硬物，會造成使耳道充血、耳腫脹、或者是發炎等結果。

很多人看到肚臍裡面的泥就忍不住想扣，但是聽說摳肚臍不好，就忍住了。

其實日常我們不難發現，肚子內是褶皺的，這些褶皺隨著時間的推移會形成一些黑東西。

儘管這些黑色物質裡面含有種類非常多的細菌，但是也不建議用手去摳，這是因為這種方法會導致局部皮膚受損，細菌會進入身體中感染，最終引發疾病。

第三處：私處

尤其是女性，一定要注意「私處」的健康，但是對於這件事，很多人都有誤區，會過度的清洗。

其實我們女性的下身也是有一定的自己能力的，如果經常用一些洗液進行清洗，會影響其抗菌能力，反而容易形成婦科炎症或者是其他婦科疾病。

一般來說，女性朋友每天用清水清潔私處就可以了。

想長壽，要保持身體「3處發紅」：

第一處：嘴唇發紅

中醫上講，看人的身體狀態，有一條很重要的方法就是「望」，尤其是嘴唇的顏色。

正常健康的嘴唇顏色應該是呈現出粉紅色的狀態，看上去有光澤。

但是如果你的嘴唇總是沒有血色，可能是貧血，或者是有點發黑暗紅，就代表可能是你的肝臟或者是心臟等部位出現了問題。

此時需要你及時的進行檢查，找出原因。

第二處：面色發紅

面色的好壞可以反映出一個人的氣色如何，我們雖然是黃皮膚，但是最健康的皮膚狀態還是有點泛紅。

如果原本你的皮膚還不算黑，最近皮膚突然便的很黑，這可能是反映了肝臟或者是腎臟的疾病。

如果皮膚沒有血色，可能是貧血造成的問題。

第三處：腳底發紅

平時我們最不注意的腳底，其實也是反映健康的一個重要的標準。

腳底最正常的狀態也應該是白裡透紅色的，並且非常的平滑，柔潤，但是如果出現了健康問題腳底也會有反映。

腳底發白，就是反映應該是血糖高的影響，此時建議去查查血糖。

另外，想要健康，還要注意四件事：

第一件：保持血管通

血管流經全身，是將血液流通至全身的通道，最危險的情況就是血管中出現了血栓。

血栓一形成，就十分危險，特別的容易造成心梗，腦梗等心腦血管疾病。

日常建議經常補充α-亞麻酸，α-亞麻酸是一種不飽和脂肪酸，並且人體自身無法產生，只能從食物中獲取。

目前研究顯示，α-亞麻酸，是人們嚴重缺乏的營養素之一，也是誘發慢性血管疾病的因素之一。

研究發現，α-亞麻酸進入人體內，會分解為EPA，被稱為「血管清道夫」，可降低血液中總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇的量，而提升高密度脂蛋白膽固醇的量，調節脂質代謝，達到降脂、降壓的作用，保護心血管健康。

目前發現的含有α-亞麻酸最高的食物為棕蘇子油，含量高達65%。

第二件：保持肺部乾淨

尤其是現在在污染比較嚴重的情況之下，大部分人的肺部都是不健康的。

肺病又是現在人較為高發的一種疾病，發病率和死亡率都是全球最高的，其中男性得肺癌的幾率大大高於女性。

第三件：保持肝臟要軟

肝硬化是一種較為普遍的，也較為嚴重的一種肝臟疾病，是由於長期的不良習慣導致的。

並且大部分的肝硬化患者都是由於患上肝炎以後不懂得正確的護理方式而導致疾病惡化的。

這種疾病十分的危險，如果不能夠正確的進行調理和治療，很容易會發展成肝癌。

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