怎麼喝茶才能更健康

茶作為一種特殊的飲料，有其固有的禁忌。

醫學專家告誡我們，只有飲茶適當，才是養身保健的。

1. 選對茶、選好茶

選對茶：比如紅茶養胃，綠茶提神，烏龍減肥，普洱茶消食等，要根據自己的體質和需要喝茶，這樣才能做到有益身心。

選好茶：茶的品質有好有差，一般來說，好茶對飲茶者益處多多。

而比較差的茶葉非苦即澀，口感差是其次，喝壞了腸胃那才是重要的。

2.會喝茶、看時間

會喝茶：除了用好茶具，科學沏泡之外，不要喝霉變茶，不要喝空腹茶，盡量不要在睡覺前喝濃茶。

一般來說，喝新茶比較好，但有時陳茶也是可以引用的，比如陳紅茶、陳普洱，治療腸胃病就很有效。

看時間：早起適合喝紅茶，因為其屬於發酵茶，性格溫和，不會刺激尚未蘇醒的身體;

白天適合喝生普，有助提神醒腦;晚飯後則適合熟普，既有助消食，又不會影響晚上的睡眠。

3. 看地域、看體質

看地域：一方水土養育一方人。比如廣東、福建人多喝烏龍茶;少數名族地區則喜喝磚茶，餅茶。

看體質：比如體熱的人適合綠茶，腸胃不好最好選發酵茶。

某位中醫藥專家很會喝茶，如春天易上火，就喝綠茶;心情不好時則飲花茶，疏肝調氣;舌苔厚、肚子漲、消化不太好時則會泡一杯烏龍或者鐵觀音這類半發酵茶，以助祛濕。

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