原來游泳是這麼多現代病的剋星！

現代人的問題

如今很多人或多或少都會有一些骨科病，包括頸椎，關節炎等等，有些人花了很多錢做理療、牽引、按摩等等，還是沒有好，依舊反反覆復，嚴重影響工作。

其實並不需要那麼麻煩，游泳是一種很有效的治療頸椎病的運動，不妨跟著小編一起來看看游泳是怎麼治療以下幾種骨科病。

頸椎病

對於長期伏案的辦公室一族來說，或多或少都會患有頸椎病，癥狀為頸背部肌肉酸痛，上肢麻木；病情嚴重時，還有頭暈、噁心、嘔吐等等。通過游泳能讓人的上肢、頸部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均得到運動，並促進全身肌肉的血液循環。其次，人在水中划行時，水對人體產生的摩擦力及水對人體產生的壓力，對人體各部位的肌肉，都能起到良好的按摩作用。

這也可促進皮膚及肌肉的血液循環，增強細胞的代謝。最後，人在游泳時，上肢用力划水，可活動肩關節和背部肌群，仰頭吸氣的動作可活動頸椎關節。並且仰頭吸氣與低頭伏案正是兩個相反的動作，這可促進勞損肌肉與韌帶的修復。

需要注意的是，頸椎病初期十分隱匿，其病程發展也較緩慢，正因為如此，許多病人對頸椎病早期表現出來的癥狀容易忽略。當病情發展到一定程度時，才「驀然回首」，但這時治療一般較費時耗力。然而對這種與生活工作方式密切相關的疾病，只要我們注重日常生活保健，就完全可以避免，所以我們不妨將防病工作做在前面。

腰突患者

對於腰突患者，游泳也會有許多有效改善，包括：

降低椎間盤所承受壓力：游泳時，人體脊柱由原來直立狀態改為水平位，由於脊柱負擔減少，腰椎間盤承受的壓力隨之降低。

改善腰部血液循環 : 水溫的刺激，會加快血液循環，促進新陳代謝，有助於改善腰椎部血液供應。

對腰背肌肉有按摩作用 : 游泳時，人體由於水的浮力托起，全身關節幾乎處於不負重狀態，游泳時產生的波浪，對腰背部肌肉也有一定的按摩作用

鍛煉腰背肌肉 ：游泳動作需憑藉自身肢體的動作和水的相互作用協調完成，腰背部肌肉鬆弛交替有規律地進行，能使腰背肌肉力量得到很好的鍛煉。

關節炎患者

關節炎相信也是讓很多人頭痛，那麼患有關節炎的你務必看看以下幾點如游泳何改善關節炎：

按摩關節：游泳時，水會對人體關節產生一種機械應力，起到良好的按摩作用，使僵硬的關節得到放鬆。

消退炎症 ：游泳時，各個關節不必像平時一樣不停地連續用力，關節所受衝擊力比陸上運動小很多。各個關節均能獲得放鬆和休息，有助於炎症的消退和功能的康復。

改善關節功能：游泳是一種全身性運動，水的浮力能幫助人在減少重力的情況下活動關節，可舒緩關節發炎及疼痛，並加速關節損傷的修復，有助於關節和肌肉功能的改善。

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