護眼模式、防藍光眼鏡真的有用嗎？

我們每天的生活離不開手機，電腦，ipad……很多人的視力也因為長時間接觸強光電子屏幕而走下坡路，眼睛或多或少都受到了潛在的不良影響。

人眼所看到的自然光線（白光）分別由紅光、橙光、黃光、綠光、藍光、靛光、紫光這些不同顏色的光譜組成，其在視覺上給人以白色的感受。不同的波長在視覺上呈現出不同的顏色，波長越短，能量就越高。目前，類似電腦、手機等含有電子屏幕的產品，使用的LED等材料的顯示屏發出的光主要以紅、綠、藍3種顏色為主，且藍光佔了主要部分。藍光屬於可見光的範圍，屬於短波，波長約在400納米至500納米之間，波長接近紫外線，攜帶的能量大。而其中400納米至450納米的這一部分，我們稱之為高能短波藍光。

短波藍光射入眼底經過聚焦後，焦點落在視網膜與晶狀體之間，這就增大了光線在眼內聚焦的色差距離，從而形成模糊。所以，長時間的短波藍光射入會加劇色差和視覺模糊度，導致眼部肌肉過度緊張，加重眼部血液供應負擔，形成視覺疲勞。因此，我們便需要減少藍光的攝入，於是，現在的電子設備大多具有了護眼模式。護眼模式普遍是通過屏蔽藍光，調節屏幕亮度來達到。比如通過增加黃色調，用軟體演算法減少藍光，從而使得RGB色調中的紅光、綠光得以更多地融合，形成我們常見的屏幕黃光。

與此同時，現在市面上還流行起來了防藍光眼鏡，這種眼鏡號稱可以「防輻射、抗藍光」，但這種熱銷的防藍光眼鏡問題卻不少。目前這種防藍光眼鏡主要通過特殊材質阻斷或吸收藍光，但其藍光防護存在兩個誤區，一個是該防的地方不防，另一個是因錯誤防護導致的色偏使得視覺疲勞加重。研究表明我們的眼睛對於400納米至440納米波段的藍光最不耐受，因此現在的廠商在生產防藍光眼鏡時以阻隔這個波段的藍光為主。但是我們現在經常接觸的電子產品，其產生的藍光波段卻在450納米到490納米之間，而防藍光眼鏡在這個波段幾乎沒有防護。一般而言，防藍光眼鏡阻隔率在20%至30%就可以了，而如今市面上防藍光眼鏡的阻斷率基本達到了80%至90%，這種高阻斷率還容易造成色偏，更容易讓眼睛產生疲勞。

防藍光眼鏡也並非人人適用。它只適用於長時間使用電子產品的人，不適用於視疲勞者，青少年也不應長時間佩戴，更不應該把防藍光眼鏡當作「護身符」，佩戴後就不節制地用眼。

所以，在使用電子設備時，人們一定要遵從自然規律，保證眼睛的正常休息，維護用眼健康。

本作品為「科普中國-科學原理一點通」原創

本文來自：新華網

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！