卸骨術：抓腕砸肘法和擰臂磕肘法

健身 06-25

抓腕砸肘法

【動作要領】在卸骨術技擊實戰中(圖89)，對手上左步沖左拳向我上盤打來，我速閃身，用左手從對方左手外側抓握其左手腕(圖90)，

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上體左轉，揮起右肘蓄勢運勁，在左手猛拉其左臂欲使其臂脫臼的同時，右肘輕砸其肘關節使其脫位(圖91)。輕砸肘關節敵人沒脫位也會感到一陣疼痛難忍，可接連其他卸骨術。

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【技擊要訣】卸肘歌訣日「隨進起手擒，扳擰莫放鬆，里外施沉肘，會在墜推中」。因肘關節處於整個上肢運動系統的中樞位置，所以在肘部卸骨術中，首先要控制好上肢的遊離端(即手、腕、掌)，使其由開放式運動變為閉鎖式運動，在卸拿術中有「擒肘必鎖手，看肩鎖全身」之說。在本招法的運用過程中，由於肘關節的後伸角度極小，並因受關節前部的關節囊、嘰肉和關節後部鷹嘴的限制，當肘關節受力過度後伸時，必牽拉肘關節、韌帶、肌鍵及關節周圍組織，使其疼痛難忍。如同時旋擰，牽拉前臂時，還可形成撓骨小頭脫位。

擰臂磕肘法

【動作要領】在技擊實戰中(圖92)，對手上左步沖右拳攻我上盤，我速閃身，同時用左手擋抓對手右手腕，並扮其臂，使其外旋(圖93);