痛風病人喝蘇打水，對降低尿酸有幫助，可選擇蘇打水種類時別犯錯

最近去親戚家串門的時候，爆炸營養課堂的營養師發現他們家裡有好幾箱蘇打水。問其原因，發現是家中男主人最近檢查出痛風，所以為了降尿酸，就把平時喝的飲品改成了蘇打水。

其實在生活中，很多痛風患者都把蘇打水當做最適合他們的飲品。那麼這種認知是對的嗎？大家先來看看痛風患者適合喝怎樣的水：

一方面來說，水要呈現弱鹼性，這樣能夠鹼化尿液，幫助體內尿酸的排出。另一方面，水含有的熱量要低，假如一種飲品中加入的糖太多，就會讓你一天攝入的能量超標，讓你的飲食規劃泡湯，不利於尿酸的控制。

然後我們再看看蘇打水，它不僅熱量不高，而且還含有碳酸氫鈉，能讓水呈弱鹼性。所以說蘇打水這種飲品，確實非常適合痛風患者飲用。

其實在很久之前，蘇打水在我國基本沒有市場，原因就是因為它的口感太過寡淡。只是在近幾年，我國尿酸高的患者急劇增加，越來越多的人發現了蘇打水的好處，所以如今在市面上，隨處都能看到蘇打水。

不過爆炸營養課堂的營養師也要提醒大家，雖然蘇打水非常適合痛風患者飲用，但如果大家喝錯了，也會讓身體很受傷：

1、痛風患者喝蘇打水，別買錯了：

在市面上，蘇打水往往分為天然蘇打水和人工合成蘇打水。天然的蘇打水，其中就含有碳酸氫鈉，也就是我們常說的「小蘇打」，比較適合痛風患者飲用。

但人工合成的蘇打水，就不一定了。因為它們並不一定都含有碳酸氫鈉，有些可能只含有碳酸和水，並起不到很好的排尿酸作用。並且某些商家為了讓其口感更好，會加入一些甜味劑或香料，而這些物質都不利於尿酸的控制。

2、痛風患者喝蘇打水，要注意鈉鹽的攝入：

大家仔細觀察蘇打水的配料表就會發現，除了含有對控制尿酸有益的碳酸氫鈉，往往還含有一些鈉鹽。一般來說，市面上常見的蘇打水飲料，每100ml含有12mg的鈉鹽。

這個含量雖然不算太高，但很多痛風患者可能本身就存在攝入鹽量超標的問題，喝太多的蘇打水會讓這種現象更加嚴重，不利於身體健康。

此外，很多年紀大的痛風患者常伴有一些慢性疾病，比如說高血壓和冠心病，而這類人需要嚴格控制鹽的攝入。

所以對於這類人來說，要嚴格控制蘇打水的攝入，通常500ml左右即可。實在不喜歡喝蘇打水的話，也可以選擇白開水和淡茶水，它們同樣是痛風患者補充水分的良好選擇。

各位朋友，你喝過蘇打水嗎？你覺得喝蘇打水，對健康有好處嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。

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